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フィットネスのオンライン教室・レッスン

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フィットネス（英語：fitness）とは健康の維持・増進を目指して行う運動の事を指します。元来は体力と意味します。2020年のコロナ禍をきっかけに運動不足に陥る人が増え、健康への意識が高まったことからフィットネスの重要性も再認知されました。様々な種類の運動があり、ウォーキングやジョギング、ヨガやピラティス、筋トレ、サイクリング、水泳などが当てはまります。フィットネスクラブやスタジオで行うのが主流です。チラシなどで見かけたことがあるかもしれませんが、実にたくさんの数があり、施設の総数は8,000ほど。年中無休のFIT365や24時間営業のエニイタイムフィットネス、フィットネスアミーゴなど、行きたいときにすぐに行けるスタイルのジムが人気です。顔認証と熱感知システム付きのセキュリティ対策をしっかりしたフィットイージーも人気。フィットネスジムではウエアや水着の貸し出しも行っており、特に自分で準備などしなくても気軽に運動できます。エアロビやダンスなど複数人で行うスタジオプログラムであればクラスメイトとも仲良くなる機会も。また、一人ではなかなか続けられないという人はインストラクターがついたパーソナルトレーニングがおすすめです。自宅でプロのトレーニングを受けられるオンラインフィットネスサービスも広がっており、場所や時間に縛られずにフィットネスを楽しめるようになってきました。健康管理は現代人に欠かせない要素。自分にあった形でフィットネスを始めてみてはいかがでしょうか。

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フィットネスのオンライン教室・レッスン一覧

フィットネスの先生一覧

フィットネスが学べるオンライン教室・レッスンを開講中です。初心者でも安心して参加できるオンラインレッスンを多数開講中。フィットネス教室・講座を探すなら「ミルーム」

教室・講座の評判

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    先生、はじめまして！ 初めてのヨガでしたが、ゆっくり丁寧に教えてもらえてよかったです。 朝はいつもセカセカして、しんどかったのですが、自分に使う15分が凄くゆっくり落ち着いた時間になりました。 初めてなので難しいなと思うところはありましたが、習慣づけていきたいなと思いました！

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    初めてのピラティスでしたが受講しやすかったです

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    聴きやすい滑らかな指示が続き、流れるようにあっという間に終わりました！いろいろなところが伸びて気持ちよかったです！

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    短い時間でしたが、はじめ触れた時にはひんやりしていたお腹が終わる頃には全体的に温かくなっていました。触れて意識して動かすこと大切ですね。

教室・講座の口コミ・作品

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ぼーっと過ごしていたテレビを観ている時間にとても簡単なストレッチで体をほ

ぼーっと過ごしていたテレビを観ている時間にとても簡単なストレッチで体をほぐすことができます✨

フィットネス

2024/10/22

1日5分！アラフォーからのピラティスプログラム

Mio先生

ありがとうございます！ながらで出来るで続けて頂きやすいと思います☺️✨ 毎日の習慣化にぜひ活用して下さいね！♡

今回も、とっても楽しく受講できました！ゆっくり時間がとれる時は通常のレッ

今回も、とっても楽しく受講できました！ゆっくり時間がとれる時は通常のレッスン、忙しい時や疲れている時は短いレッスンを選択させていただいています(^^)

フィットネス

2024/05/02

1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座

小山 ゆか.先生

しまりすママさん♡ 今日の調子に合わせてお選び下さってるとのこと、素晴らしいです👏🏼💕 心の声を聴いてあげる習慣の一部になれてうれしいです。

最後の足の上げ下げの動きがプルプルしてしまって大変で、自分の筋力の無さを

最後の足の上げ下げの動きがプルプルしてしまって大変で、自分の筋力の無さを感じました(^^;) 終わった後は気持ちの良い脱力感でした。今回もありがとうございました！

フィットネス

2024/05/01

ココロとカラダを整える はじめてのピラティス講座

小山 ゆか.先生

しまりすママさん♡ がんばられましたね🙌🏼 上げ下げ、確かに、、ちょっとキツめです💦 回数ではなく呼吸が続いてるなぁ〜と感じられる速度でトライしてみてくださいね🤍応援しております。

目の疲れが気になっていたので、とっても有難いレッスンでした。頭皮のは、美

目の疲れが気になっていたので、とっても有難いレッスンでした。
頭皮のは、美容師さんがやってくれるマッサージに似ていますね！お家で美容室気分を味わえて、得した気持ちです( ´∀｀)笑

フィットネス

2024/04/17

1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座

小山 ゆか.先生

いいですよね💕いつでもできるセルフケア。このひと手間が大きく変われるので習慣にしてみてくださいね。

寝る前に身体が伸びて、とっても気持ち良かったです！動きも難しくないので、

寝る前に身体が伸びて、とっても気持ち良かったです！動きも難しくないので、覚えて続けられそうです(^^)ありがとうございました！

フィットネス

2024/04/16

1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座

小山 ゆか.先生

眠る前に取り入れて下さりありがとうございます♡カラダが覚える頃には睡眠の質もグーンと高まっていることと思います☺️楽しみですね🙌🏼

お家の一角にヨガスペースを作り股関節のヨガをチャレンジしてみました！心地

お家の一角にヨガスペースを作り
股関節のヨガをチャレンジしてみました！

心地よさを感じる前に意外とキツくて
運動不足を感じました😂

自分の足の重さを持ち上げてキープするだけでもプルプルします！

寝る前に自宅でゆったりヨガを取り入れた生活をするのが夢で、ひとつひとつ取り組んでいきます。

先生が可愛くて、やる気がアップしました❤️
継続してスタイルアップしたいです☺️

フィットネス

2024/04/10

自分のカラダを好きになる！綺麗に魅せるピラティス講座

小山 ゆか.先生

ありがとーーーう🤍ヨガじゃないのだけど、うれしい🙌🏼🥰　 足を持ち上げるの、大変ですよね💦 苦手な動きがあったら また教えてください！ マイレポ読むのが楽しみです♪

新年度なので、先生のピラティス講座を総復習したいと思っています(^^)ま

新年度なので、先生のピラティス講座を総復習したいと思っています(^^)
まずは一日目！こちらのレッスンを受講させていただきました！

フィットネス

2024/04/09

1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座

小山 ゆか.先生

ありがとうございます✨いかがでしたか？どんな些細なことでも気づきを教えてくださいね☺️カラダの声を聴く習慣をハグくみましょ

頬の内側が伸びて気持ち良かったです。料理中やテレビを観ている時など、思い

頬の内側が伸びて気持ち良かったです。料理中やテレビを観ている時など、思い出してやってみようと思います(^^)

フィットネス

2023/11/28

1回3分！すきま時間に行なうフェイスヨガ

普段マスク生活とリモートワークで あまり表情筋を使えていないのと、最近

普段マスク生活とリモートワークで あまり表情筋を使えていないのと、最近 ほうれい線が気になっているので、「これだ！！」と思い受講させていただきました！(^-^)

フィットネス

2023/11/28

1回3分！すきま時間に行なうフェイスヨガ

今日もありがとうございました！最近とても寒くて、外を歩く時もキュッと猫背

今日もありがとうございました！最近とても寒くて、外を歩く時もキュッと猫背気味で歩いていたので、ピラティスで背中と胸が伸びて気持ち良かったです！
最後の動きは私の筋力では なかなか大変で必死でした(>_<)笑

フィットネス

2023/11/19

1回5分！疲れを溜めないカラダ作りで美容とシルエットを叶えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

最後までトライして下さってありがとうございます😊寒くなってくるとアウターは思いし、縮こまるし…5分のリセットのありがたさを感じますよね✨ 上半身の心地よさが全身に広がりますように🤍

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フィットネスについて

フィットネスのおすすめポイント

健康のための運動全般を意味するフィットネス。フィットネスは、体脂肪率を減らしたり、免疫力や治癒力を高める効果があります。ストレスの軽減にも繋がり、心身ともに健康な毎日を送るために大きな役割を果たしています。コロナをきっかけに運動不足に陥る人も増え、フィットネスへの関心や健康意識は高まっています。トレーニングや食事内容を記録・管理するアプリや、腕時計のように装着して、歩数や心拍数、睡眠時間を計測できるフィットネストラッカーなど、日々の生活の中で健康や運動を習慣化するためのコンテンツも充実しています。また筋トレ情報サイトのフィットネスラブなど、健康や運動についての情報を発信するメディアも多くあります。自宅でもフィトネスが楽しめるオンラインフィットネス市場も拡大しています。例えば、モニターが内蔵された全身ミラーに映像が映し出され、自分の姿と照らし合わせながら正しい姿勢でのトレーニングができるオンライントレーニングの「フィットネスミラー」というサービスもあります。また任天堂が発売した「リングフィット アドベンチャー」というフィットネスゲームも人気。フィットネスで使う道具はバイクやランニングマシンなどの器具のほか、ローラーやチューブ、リング、コアボード、マットなど様々な用品があります。鍛えたい部位によって運動の種類・強度が変わるため、迷った場合はプロのトレーナーなどにも相談して決めるのが良いでしょう。服装についても初心者は迷うポイントかもしれませんが、吸水性・速乾性があり、身体を動かしやすいというポイントを抑えた服装であれば問題ありません。レギンスやシューズなど、フィットネス用のウエアは様々なアパレルショップで販売しているので、お気に入りの一枚を見つけてみましょう。フィットネストレーナー兼フィットネスモデルのayaはフィットネス業界のカリスマ的存在です。ayaの姿を目指してフィットネスの大会に出場したり、インストラクターを目指す人も多くいらっしゃいます。フィットネス人気の高まりからインストラクターやトレーナーの職業にも注目が高まっており、フィットネスサロンといったパーソナルトレーナーに特化した求人サイトなどもあります。疲労理論などの専門的な知識を用いてトレーニングのメニューやアドバイスを提案するトレーナーは信頼度も高く、専属トレーナーのついたジムもニーズが高まっています。まずは1日数分〜数十分の運動でOK。毎日行うことで体の変化を実感できるフィットネス。自分にあった形を選び、好きな音楽をかけながらフィットネスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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