AYAと#おうち時間!HOME WORKOUT講座 - miroom

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUT講座

AYA先生のトレーニングが自宅で行える講座。1回約15分、全12種類の気軽にできるメニューです。

AYA先生|フィットネス|フィットネス

AYA先生

フィットネス

フィットネス

PDF資料あり

100名以上受講中

891

学習内容

■ 脂肪燃焼に効く有酸素運動
■ 筋力アップに効果的なエクササイズ

こんな方におすすめ!

✓ご自宅で本格的なトレーニングを行いたい方
✓自分の限界に挑戦した方
✓引き締まった美しいボディーを手に入れたい方

講座の紹介

こんにちは!

フィットネスプロデューサーのAYAです。



私は、多くの著名人のボディープロデュースをこれまで手掛けてきました。

私自身も厳しいトレーニングを日々続け、自らの体で考案したトレーニングの効果を証明しています。

ボディープロデューサー・Fitnessモデルとしても、雑誌や広告など様々なメディアへも出演しています。



この講座では、お家でも行える本格的なトレーニングをご紹介します。

各回15分程度のワークアウト内容なので、お忙しい方でも隙間時間や週末などにトレーニングしやすいものを考案しました。



一時的な頑張りではなく、継続してトレーニングをしていただくのが美しく引き締まったボディーを手に入れる秘訣です。

ぜひ、それぞれのライフスタイルに合わせて、上手く私のトレーニングを取り入れていってみてください。

きっと、ご自身の身体が鍛え挙げられていくのをご実感いただけますよ。



1対1でレッスンを受けているような臨場感

動画ですが、私と1対1でレッスンを受けているような臨場感溢れるトレーニングをしていただけます。

特別な器具を使わずに、でもしっかりとトレーニング。



各回約15分にまとまっており、無理なく自分のペースで私と一緒にワークアウトを行うことができます。

トレーニングウェアに着替え、水分補給とタオルを準備し、再生ボタンを押してスタートしましょう。



「楽なトレーニングは意味がない」自分を追い込む15分

講座でご紹介するワークアウトは、私が考案したもので構成されています。



私のレッスンを受けてくださる方には「楽なトレーニングは意味がない」と、皆さまにお伝えしています。

その理念に基づいたトレーニングを考案しましたので、ご自宅からでも本格的なワークアウトが叶いますよ。



ひょっとしたら、きつくて心が折れそうになるときもあるかもしれません。

でも、それはちゃんとトレーニングが効いている証拠です。



ワークアウト中、たくさん励ましの声をかけていきますので、ぜひ自分自身の限界に挑戦してみましょう!

講座で皆さまのご参加をお待ちしております。


生徒の作品

生徒の声

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    トレーニングした次の日嬉しい筋肉痛です! 次も頑張ります!


カリキュラム

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 1週目のサムネイル

1. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 1週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 2週目のサムネイル

2. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 2週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 3週目のサムネイル

3. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 3週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 4週目のサムネイル

4. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 4週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 5週目のサムネイル

5. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 5週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 6週目のサムネイル

6. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 6週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 7週目のサムネイル

7. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 7週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 8週目のサムネイル

8. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 8週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 9週目のサムネイル

9. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 9週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 10週目のサムネイル

10. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 10週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 11週目のサムネイル

11. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 11週目

AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 12週目のサムネイル

12. AYAと#おうち時間!HOME WORKOUTトレーニング 12週目


テレビや雑誌などメディアにも紹介多数

ミルームとは

  • 魅力的な講座が、毎月続々と開講

    講師と編集部がこだわって作る講座が、毎月開講されます。講座は現在2,000件以上。自分のお気に入りがきっと見つかります。

    魅力的な講座が、毎月続々と開講
  • 動画講座だから、自分のペースで受けられる

    1カリキュラム約20分の動画講座で、周りを気にせず自分のペースで受講。制限なく、何度でも見直すことができます。

    動画講座だから、自分のペースで受けられる
  • わからない点は、講師へ直接質問

    コメント機能で、わからない点は講師に直接質問できます。回数の制限もありません。

    わからない点は、講師へ直接質問
  • キットも購入できるため、準備が簡単

    経験豊富な講師が選んだ材料と道具をひとつにしたキットをご用意。足りない材料だけを単品で購入することもできます。

    キットも購入できるため、準備が簡単
  • 図案や見本などの資料は、PDFでダウンロード

    講座で使う補助資料は、キットと一緒にお届け、もしくはPDFでダウンロードすることができます。

    図案や見本などの資料は、PDFでダウンロード
  • 受講はすべて半期単位。お得な料金で続けやすい

    半期会費¥17,880で受講が可能。講座ごとの受講料はありません。教室に比べて続けやすいお得な料金です。

    受講はすべて半期単位。お得な料金で続けやすい

先生の紹介

AYA先生|フィットネス|フィットネス

AYA先生
AYA先生公式インスタグラム aya_fitness

Fitnessモデル・CrossFitトレーナー
著名人のボディープロデュースを手掛けている。
その傍らFitnessモデルとしても活動中。
雑誌、広告など多数出演している。