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ピラティスのオンライン教室・レッスン

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ピラティスとは、バランスのとれた体にするための身体調整法のことです。ドイツ人のジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏によって提唱されました。自身の病弱な身体を、改善するために考案したのがそもそもの始まりです。その後、第一次世界大戦で負傷した兵士でもリハビリできるエクササイズへと発展しました。「西洋のヨガ」や、筋肉と精神をコントロールする学問「コントロロジー」とも呼ばれています。ヨガとピラティスは、よく混同して間違われることが多いですが、ヨガとピラティスの違いは、その成り立ちとワークの方法に表れています。今ではダイエットの目的でヨガをする人も多いですが、元をたどれば心身の修行が目的でした。ヨガでは、ポーズをとり静止します。一方、ピラティスは身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズを行います。ピラティスでは静止することなく、常に緩やかな動きでワークを行うのです。つまり、ヨガが「静」であるのに対して、ピラティスは「動」であると言えるでしょう。ピラティスには、「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類あります。マットピラティスとは、ヨガと同じようにマットの上で行うピラティスのことです。初心者でも気軽に始められます。マシンピラティスとは、リフォーマーなどの専用器具を使ったピラティスのこと。負荷を調整できるので、高齢者や身体に不調を抱える人でも無理なく取り組めます。ピラティスでは、体幹やインナーマッスルが鍛えられます。深層部の筋肉を鍛えることで、骨盤の歪み・姿勢・肩こりなど様々な身体の不調へアプローチできるのです。身体の内側へ意識を集中させワークをすることで、無心の状態になり心が落ち着きストレスの軽減効果も期待できるでしょう。

ピラティスのオンライン教室・レッスン一覧

ピラティスの先生一覧

ピラティスが学べるオンライン教室・レッスンを開講中です。初心者でも安心して参加できるオンラインレッスンを多数開講中。ピラティス教室・講座を探すなら「ミルーム(miroom)」

教室・講座の評判

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    最後のお尻とpush upのアクティブな動きも ゆかさんの心の持ち方の声掛けの効果で トライしたくなりますね😊 ありがとうございました💕

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    身体への効果だけでなく、マインドへのアプローチを優しいゆかさんの言葉で伝けるのが嬉しいですし、人に伝える事への学びにもなります。 ありがとうございます💕

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    脇腹と股関節周りがすっきりして気持ちいいです。背筋を伸ばしやすくなりました。

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    本当の位置（私）に帰ったら、すごく穏やかな私になれました。動きもとても効いたのと、先生のメッセージも素敵です。

教室・講座の口コミ・作品

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小山ゆか先生の4つの講座、コンプリート！その中でもお気に入りは、第4弾の

小山ゆか先生の4つの講座、コンプリート！
その中でもお気に入りは、第4弾のLesson2です。骨盤がフラットになる感覚がとても気持ちよくて、リピートしてます！

フィットネス

2023/03/19

1回10分！オトナ女子の不調を心地よさに変えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

kiyoさん♡お返事が遅くなってしまいました🙏コンプリートおめでとうございます✨その表現がうれしいです。 そして！ 片肺呼吸いいですよね。実感していただけてなによりです。第4弾でいちばん伝えたかった動きなので毎日のお供にしていただけて本当に嬉しいですー！！！！

お腹のマッサージから始まり、丁度気持ちよく行えました^ ^

お腹のマッサージから始まり、丁度気持ちよく行えました^ ^

フィットネス

2023/03/04

1回10分！オトナ女子の不調を心地よさに変えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

お腹のマッサージ、ぜひぜひ毎日のお守りにしてくださいね✨ 少しのケアでも舞に続けるとカラダとココロがみるみる変わるのでお楽しみに🫶

初心者なので、少し難しいと感じながらも最後に床と骨盤の間に隙間を確認でき

初心者なので、少し難しいと感じながらも
最後に床と骨盤の間に隙間を確認できたりと
、身体がスッキリした気がしました^ ^

フィットネス

2023/03/04

1回10分！オトナ女子の不調を心地よさに変えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

1つずつトライして下さりありがとうございます♡メッセージ読ませていただく時間が楽しみになっています🥰 骨盤のニュートラル 見つかって良かったです✨ 第4弾の中で1番ささやかな動きなので ライブで深掘りしていきますね。 心のままのご感想がとてもうれしいです。

身体の側面を伸ばす動きでは加減がわからず、つりかけましたが楽しく取り組め

身体の側面を伸ばす動きでは加減がわからず、つりかけましたが楽しく取り組めました^ ^

フィットネス

2023/03/04

1回10分！オトナ女子の不調を心地よさに変えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

tanpocoさん♡トライして下さりありがとうございます😊✨体側の伸び感！そうですよね。加減。 来週のライブレッスンでテーマにさせていたいだきますね！！　 　 楽しく取り組めてなによりです💕

先生が毎日ライブ配信をしてくださって、すっかりライブのファンになりました

先生が毎日ライブ配信をしてくださって、すっかりライブのファンになりました。少しずつ体のバランスや力の入り具合が変化してきて、とても嬉しいです。そこで、以前受講して、あまりの出来なさに凹んで、諦めたレッスンにもう一度帰ってきました。正座からお尻を落として戻す！まだ出来ないけど手応えが違ってきました。少しずつ少しずつ、やってみます。

フィットネス

2022/09/24

自分のカラダを好きになる！綺麗に魅せるピラティス講座

小山 ゆか.先生

kuroさん♡うれしいレポートをありがとうございます☺️ 毎日ほんの少しのコツコツって いいですよね。 できなかった事をもう一度してみようかな❤️‍🔥のきっかけになれたこともうれしいです。股関節ワーク、ライブでもおさらいしますね✨

教室・講座の費用

月額1,980円から。他の教室と比較して安い費用となっています。ご契約期間によって月額費用の割引がございます。

教室・講座の費用

ピラティスについて

ピラティスのおすすめポイント

ピラティスに向いてる人は、なぜそのような動きをするのかなど理論的に考えられる人です。解剖学に基づいて体を動かしていくので、理論的な思考の人ほどワークの意味が理解できるでしょう。ピラティスは、腰痛・肩こりなど身体に不調を抱えている人からも人気。ピラティスで筋肉をつけ、正しい身体の使い方を覚えることで身体のバランスを整えられるからです。また、しなやかな身体を手に入れたい女性の間でも話題を集めています。筋肉が付き、基礎代謝が上がり痩せると人気なのです。しかし、すぐに体型変化が始まるわけではありません。体を正しく動かすためには、ある程度の筋肉を付ける必要があるからです。その筋肉がつくのが、週1回のトレーニングを大体3カ月ほど続けた頃と言われています。ワークの効果を上げるリングなど、器具を使って楽しく続ける工夫を取り入れると良いでしょう。身体の小さな変化を見逃さず、根気強く続けることが重要です。ピラティスに適した服装は、動きやすいスタイルであればOK。ピラティスで使うマットとウェアも、手軽に揃えられます。このように誰にでも気軽に始められるのが、嬉しいポイントでしょう。韓国でもピラティスは注目を集めています。K-POPアイドルも、トレーニングの一環としてピラティススタジオに通っています。そんなピラティスを始めたいと思ったら、インストラクターから正しい指導を受けることが大切です。自己流のワークでは、正しい効果を得ることはできません。必ず、教室やオンラインで正しいワークの方法を学び体験することをおすすめします。ピラティスの資格は、マットピラティスとマシンピラティスの2つに分かれています。ピラティスの協会ごとに、様々な資格が存在しています。資格取得を目指す場合は、ご自身の目的とあわせて比較検討してみることをおすすめします。

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