バランスボールを使った気軽なトレーニング講座美尻作り編

学習内容

■ 自分に合ったボール選びのコツ
■ 基本のヒップリフトの方法
■ 開脚ヒップリフトのコツ
■ ブルガリアンスクワットの方法

こんな方におすすめ！

✓ご自宅にバランスボールが眠っている方
✓気軽にトレーニングを始めたい方
✓美しいボディーラインを叶えたい方
✓新しい趣味を見つけたい方

講座の紹介

こんにちは！

ダイエットコーチ・バランスボールインストラクターのもりもとさちこです。

この講座では、バランスボールを用いた、効果的にヒップアップを目指せる美尻トレーニングをご紹介します。

ヒップアップに効果的なトレーニングを３種類レクチャーしているので、習慣化して美尻を手に入れましょう！

理想の美尻作りを目指せるトレーニング

今回は、ヒップアップが期待できる3つのトレーニングをご紹介しています。

少しタイトなズボンを履くときなど、お尻まわりのラインが気になることってありますよね。

ぜひ、心からオシャレを楽しむためにも、3つのトレーニングでヒップアップを目指していきましょう！

気軽に取り組めるバランスボールトレーニング

今回ご紹介するトレーニングはすべて、バランスボールを使用したものになっています。

バランスボールを使うと、関節への負担が少なくトレーニングできるというメリットがあります。

ですので、普段運動されていない方や心配な方でも気軽に取り組んでみてください♪

初心者でも安心の講座

トレーニングや筋トレをあまりやったことがない方は、上手くできるか不安に思われるかもしれません。

一つひとつの動きを、丁寧にご説明していますので、ご安心ください！

また、バランスボールの選ぶポイントなどもお伝えしていますので、参考にしてみてくださいね♪

お腹を鍛えると、綺麗なヒップラインが手に入るだけではなく、脚が長く見える効果が期待できます。

履けなかったタイトなスキニーがスルッと履けるようになるかも...!

一緒に美しい体を目指していきましょう♪

カリキュラム