子どもと一緒に気軽にできるトレーニング講座 寝かしつけしながらトレーニング編

講座の紹介

こんにちは！

フィットネストレーナーのannaです。



この講座では、お子さまを寝かしつけながら出来るトレーニングをご紹介します。

お子様の寝かしつけは、大変なことも多いと思います。

ですが、この時間をうまく利用し、産後の身体を鍛えてみませんか？



産後の体を鍛えることができる

今回は、気軽に取り組める産後トレーニングにちょうどいいプログラムをご用意しています。



いざ、体を動かそうと思っても、どうしたらいいか迷ってしまうこともあると思います。

この講座で、基本的で手軽なトレーニングが行えますので、ぜひ挑戦してみてください！

子どもの寝かしつけの時間を活用しよう



子どもの寝かしつけは、本当に大変ですよね。

「抱っこじゃないと寝てくれない」、「子供と一緒に眠ってしまう」などと悩みを抱えている方もいらっしゃると思います。

今回の講座では、立ったまま寝かしつける場合と寝ながら寝かしつける場合の２つの場面に対応したトレーニングをご紹介しています！



無理せず取り組むのがポイント

産後の体で、痛みがあったり、普段運動しておらずきつく感じる場面がありましたら、無理せずご自身のペースで行いましょう。

慣れてきたら、少しずつ動きを大きくしたり、回数を増やしたりしていくと、無理せず続けられます。

お子様の寝かしつけの範囲で挑戦してください♪



ぜひご自身のペースで、楽しく続けてみてくださいね！

隙間時間を活用出来るアイデアが満載のトレーニングです。

お子さまの可愛い寝顔を見ながら楽しんでトレーニングしてくださいね♪