【講座特集】今日から始める素敵習慣
何気ない日々をちょっと素敵に
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言葉が出てこない日を卒業する — 40代からの“瞬発言語化トレーニング”
言葉に迷わず、自分らしく話す。気持ちの言語化、聴く力や声のトレーニングも交え、人との心地よいコミュニケーションを目指す。
佐野 雅代
611
入門
ライフスタイル
暮らし
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毎日続く"ゆる手帳ログ習慣"講座 1分・5行で心と暮らしを整える
がんばらなくても、ちゃんと残る。その日を短い言葉で記録するコツ、チェックだけの健康ログなど、忙しくても続く手帳の習慣。
ねこねこ
486
初級
ライフスタイル
手帳・ノート
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1日5分のおうち抹茶習慣講座 〜基本の一服から、ラテ＆やさしい和スイーツまで〜
点てるだけじゃない、日々の抹茶の楽しみ方。おうちカフェさながらのドリンクや簡単スイーツ作りで、心も体もほっとやわらぐ。
きえ
231
初級
クッキング
料理
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1日10分で日常をごちそうみたいに残す “食べたもの日記”講座
いつもの朝ごはんも、立ち寄ったカフェの一皿も。食べものをおいしそうに描く質感表現を学び、自分だけのごちそう図鑑を作る。
横山ゴロー
331
初級
イラスト・絵画
水彩画
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打ち直しゼロで仕事が途切れない！「キーボード導線」講座（Windows/Mac）
速さではなく、ミスを減らせばスムーズに。環境設定やマウスいらずの入力術を学び、実践で自然と身につくタイピング再入門。
miroom original
365
入門
ビジネス
Webデザイン
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1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座
その日の体の悩みに合わせて選べるピラティスレッスン。毎日5分で実践できるエクササイズで、心地よい毎日をサポート。
小山 ゆか.
1,928
初級
フィットネス
ピラティス
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やさしい音色を奏でるオカリナ入門講座 基本編
大人になってからでも気軽に楽器を楽しみたい。そんな初心者さんにおすすめなオカリナで簡単に演奏を楽しむレッスン。
弓場 さつき
187
入門
ライフスタイル
暮らし
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9つのトレーニングで行う脂肪燃焼講座 ながら運動プログラム
ちょっとした家事や育児の合間にできる簡単なトレーニング。かんたんな「ながら運動」で理想のからだにシェイプアップ。
anna
549
初級
フィットネス
フィットネス
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かんたん可愛い ほぼ日手帳講座
文具好きにはたまらない、シールやカラーペンを活かした手帳術。毎日が楽しくなる可愛いほぼ日手帳の作り方をご紹介。
かおりん
1,238
初級
ライフスタイル
手帳・ノート
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週1回！しなやかボディを目指す ベリーダンス講座
1日5分でからだが変わる。ベリーダンスのさまざまな動作を通して、おなかや腰回り、脚のシェイプアップを目指す。
LICA TOMINAGA
426
入門
フィットネス
ダンス
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美文字をめざす ボールペン字講座 ひらがな編
1日5分、コツコツ練習で必ず上達。ボールペンで美しくひらがなを書く基本を学び、日々の自信をも育む美文字の世界へ。
kadu(かづ)
1,794
入門
書道・ペン字
ペン字
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脳トレでリフレッシュ！楽しく脳を鍛える講座
いつまでも若々しい脳でいるための、手軽にできる脳トレ。無理なく続けられる楽しい問題集で、脳のさまざまな機能を鍛える。
ichigo
468
入門
ライフスタイル
暮らし
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生活感をなくす！かんたん整理収納術講座
すっきりとした印象のお部屋にするための整理・収納のコツ。エリア別のテクニックや空間を素敵にかえるアイデアをご紹介。
Fujinao
1,183
初級
ライフスタイル
整理収納・片付け
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1つ5分から♪トラベルノート 18 の基本テクニック習得講座
旅行やおでかけの思い出を、素敵な1冊に。絵が苦手でもおしゃれにまとまる、トラベルノート作りの基本テクニックをマスター。
mini_minor
3,467
初級
ライフスタイル
手帳・ノート
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1回10分！オトナ女子の不調を心地よさに変えるピラティス講座
冷えや倦怠感、ネガティブ感情に陥りがちな方に。その日の体の悩みに合わせて取り組める、1回10分のかんたんピラティス。
小山 ゆか.
1,675
初級
フィットネス
ピラティス
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1回5分！疲れを溜めないカラダ作りで美容とシルエットを叶えるピラティス講座
美容や自己肯定感の向上にも効果抜群。1日たった5分のかんたんピラティスで、疲れの溜まりにくい理想の体を目指す。
小山 ゆか.
902
初級
フィットネス
ピラティス
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多肉植物の寄せ植えをはじめよう 初級講座
人気スタイリストに学ぶ多肉植物の寄植え。基礎をじっくり学び、置いておくだけで存在感のある2種類の可愛い寄せ植えを制作。
Kurumi
1,141
入門
ライフスタイル
多肉植物
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気軽に楽しめる楽器 カリンバ入門講座
優しい音色に癒やされる楽器「カリンバ」。指先だけでできる基本の弾き方から全8曲の演奏方法まで学び、気軽に音楽体験を。
よねだゆい
850
入門
ライフスタイル
暮らし
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ココロとカラダを整える はじめてのピラティス講座
日常のがんばりをゆるめ、内側から輝く軸のあるカラダへ。運動不足な方、何か物足りない方の、自分を変えるチャンスがここに。
小山 ゆか.
1,519
入門
フィットネス
ピラティス
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5分で汗だく！毎日ちょっとずつ行ないたい方のためのトレーニング
忙しい毎日でも続けやすいエクササイズ。5分で脂肪を燃焼する効率的なトレーニングで、正しい体の動かし方をマスター。
anna
1,045
初級
フィットネス
フィットネス
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AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座
おうちでいつでも手軽にできるトレーニング。1回約15分、全12種類のメニューで、まるで1対1レッスンの臨場感を体験。
AYA
1,307
初級
フィットネス
フィットネス
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パターンを知って片付け上手に すぐにマネできる整理収納マジック
ものの居場所を決めるだけで、毎日がスッキリ。整理収納アドバイザーが教える、毎日これだけすればOKの収納術。
Fujinao
2,888
初級
ライフスタイル
整理収納・片付け
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万年筆×筆ペンで描く ゆるっとほぼ日手帳講座
ほぼ日手帳を自分らしく彩る楽しみ。初心者でも簡単にできる、万年筆で描くゆるい文字と筆ペンでのカラフルイラスト。
もじる
992
初級
ライフスタイル
手帳・ノート
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1日5分！めぐりの良いカラダになる腸もみ講座
運動嫌いでも手に入る美と健康。ながら時間でできる5分の簡単ケアで、便秘やむくみ、肩こりなど様々な症状の改善を目指す。
真野わか
2,201
初級
ライフスタイル
暮らし
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自分のカラダを好きになる！綺麗に魅せるピラティス講座
自分と向き合い、前向きな気持ちを取り戻す。疲れた体を癒して整えながら、美しい姿勢と美マインドを育むひとときを。
小山 ゆか.
1,232
初級
フィットネス
ピラティス
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片付けられない私は変えられる！心まで明るくなる整理収納講座
捨てられない、きれいなお部屋が続かない人に。お部屋も心もすっきり片付ける心構えと、場所別の具体例で理想の暮らしを実現。
Fujinao
4,973
初級
ライフスタイル
整理収納・片付け
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マスクでたるんだお顔を引き締め！毎日時短でフェイスヨガ講座
顔ヨガで手に入れる理想のフェイスライン。スキマ時間で目のたるみや口角の悩みにもアプローチできる、美しい習慣の秘訣。
吉羽 咲貢好
1,683
初級
フィットネス
ヨガ
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1日20分から始める！トップヨガクリエイターayaのヨガ初心者講座
体の気になる部分をヨガで徹底的にケア。美脚や美尻、二の腕に効くエクササイズで、初心者でも無理なく理想を目指せる。
aya
4,195
初級
フィットネス
ヨガ
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昨日よりちょっとだけ前向きな自分に！ココロもケアするツボ押し講座
なんとなく不調な日々に、カラダもココロもスッキリするツボ押し。合わせて摂りたい養生食材で、内側から健康をサポート。
CoCo美漢方田中 友也
1,875
入門
ライフスタイル
暮らし
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1日15分から始める「朝ヨガ」講座
1日のはじまりは、自分と向き合うヨガからスタート。爽快感たっぷりの海を背景に、ストレスフルな心も癒される朝ヨガ。
アクロアキ
1,113
初級
フィットネス
ヨガ
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万年筆とインクで書く日記講座 基礎編
日常のできごとが、記すことできらきら輝く。美しい文字と色とりどりのインクで作る日記は、ひらくたびに心が躍る1ページに。
ゆき
841
初級
ライフスタイル
手帳・ノート