なんとなく不調な日々に、カラダもココロもスッキリするツボ押し。合わせて摂りたい養生食材で、内側から健康をサポート。
CoCo美漢方田中 友也先生
初級
ライフスタイル
暮らし
100名以上受講中
1,195
■ 養生とは
■ 東洋医学と西洋医学の違い
■ 気・血・水のバランスについて
■ 養生の大切さ
■ ツボ押しの効果
■ ツボ押しの方法・コツ
■ おすすめの刺激の仕方
■ 気持ちがラクになるツボ3つ
■ その他、気軽にできる養生法
■ おすすめ食材
■ イライラした時に優しくなれるツボ3つ
■ 前向きになれるツボ3つ
■ ホッとできるツボ3つ
■ 落ち着かない時に静かになれるツボ3つ
■ 疲れた時に気持ちが安らぐツボ3つ
✓毎日なんとなく不調を感じている方
✓気持ちが沈むことが多くなったと感じている方
✓精神面でもっと健やかになりたい方
✓メンタルのケア方法を知りたい方
ツボ押しで健やかな精神状態へ♪
はじめまして。鍼灸師・国際中医専門員の田中友也です。
ミルームで初めての、ツボ押し養生の講座を開講します。学んだその日から実践できるのでぜひ受講してみてください!
「ツボ押し」と聞くとカラダを労わるイメージが先行しますが、実は精神面にも嬉しい効果を発揮してくれるんです。
カラダに不調を感じたとき、そっと手でもんだり押したりした経験があなたにもあるはず。
今回の講座では、そんな身近で気軽な方法であるツボ押しを使って、精神面へアプローチする方法を学びます。
心の不調も様々ありますが、お悩み別にケアするツボ押しをギュッと集めました。
講座で学べば、心に不調を感じた時サッとご自身でケアできるようになりますよ。
難しく考えなくて大丈夫です。
学んだその日から、さっそく使えるツボ押しを楽しく学びましょう。
ツボを押すだけで“なんとなく不調”を改善
あなたは、こんなメンタルの不調を感じたとき、どうしていますか?
・落ち込んだとき
・イライラしたとき
・不安になったとき
メンタルの不調への解決法は意外と知らないものですよね。
思いついた時にすぐにできるツボ押しを、解決法のレパートリーに加えてみませんか?
毎日のストレスは、なんとなく感じる不調の原因になっています。
そんな小さな不調は、そのままにしておくと病気や疾患につながる恐れも…
病院に行くほどでもないと放っておかず、ツボ押しを実践し、その場で解消してしまいましょう。
スッキリとした気分で、快適な毎日が過ごせますよ。
無理なく取り入れるためのポイントを紹介
ツボの場所がよく分からず、今まで続けられなかった人でも大丈夫です。
「これであっているのかな?」という不安を、この講座でしっかり解消していきましょう。
ストレスの種類別にレッスンを分けているので、その日の気分に合わせたツボ押しをピンポイントで知ることができますよ。
ツボ押しは、一度身に付ければ一生使える知識です。
様々な精神の不調をケアするツボ押しをまとめたこの講座で学び、心身ともに健康な生活を送りませんか?
講座では、ツボ押しと合わせるとより効果的な養生食材もご紹介します。
身近で気軽に取り入れられるツボ押しと食事で、健やかな心とカラダを目指しましょう。
心のセルフケア方法を知っていれば、ストレスやネガティブな感情も、もう怖くありません。
ツボ押しを学び、毎日を健やかに過ごしましょう。
ゆっくりとした優しい語り口で、安心できる先生だと感じました。内容も難しすぎず、 ツボ押し以前に今日から養生のためにできることがあると知ることができたのも、受講を決めて良かったと思いました。
以前からTwitterをフォローさせていただいており、優しい内容のツイートにいつも励まされておりました* 動画での説明もわかりやすく、これから最後まで受講して日常生活に活かしていくのが楽しみです。
興味があったので、勉強できて嬉しかったです。次回以降の講座もゆっくり学んでいきます。
先生のお話の仕方がゆったりとされていて、癒やされます!
オープニング
00:00はじめに
00:20西洋医学と東洋医学の違い
01:36気、血、水について
03:38気、血、水のバランスについて
04:38気虚について
05:17気滞について
06:29血虚について
07:19瘀血について
08:31陰虚について
09:26痰湿について
10:24養生の大切さについて
11:18ツボ押しについて
12:04おわりに
12:40オープニング
00:00はじめに
00:20ツボ押し養生について
01:09ツボについて
02:19ツボ押し養生で大切なことについて
05:17おすすめの刺激法について
06:35おわりに
08:52オープニング
00:00はじめに
00:20気虚について
00:58おすすめのツボ①神門
02:09おすすめのツボ②合谷
04:16おすすめのツボ③気海
06:33毎日できる養生法
08:23おすすめの食材
10:13おわりに
10:52オープニング
00:00はじめに
00:20気滞について
01:10おすすめのツボ①太衝
02:29おすすめのツボ②郄門
03:54おすすめのツボ③期門
05:20毎日できる養生法
06:38おすすめの食材
09:09おわりに
09:57オープニング
00:00はじめに
00:20血虚について
01:11おすすめのツボ①血海
02:32おすすめのツボ②合谷
03:58おすすめのツボ③百会
06:03毎日できる養生法
08:06おすすめの食材
11:02おわりに
11:54オープニング
00:00はじめに
00:20血虚、気滞について
01:03おすすめのツボ①労宮
02:59おすすめのツボ②内関
05:17おすすめのツボ③膻中
07:19毎日できる養生法
09:31おすすめの食材
11:49おわりに
13:31オープニング
00:00はじめに
00:20気虚について
01:02おすすめのツボ①内関
02:00おすすめのツボ②神門
04:12おすすめのツボ③労宮
06:02毎日できる養生法
08:18おすすめの食材
11:15おわりに
12:08オープニング
00:00はじめに
00:20気滞について
01:05おすすめのツボ①足三里
02:10おすすめのツボ②気海
04:24おすすめのツボ③湧泉
06:08毎日できる養生法
08:12おすすめの食材
10:41おわりに
11:42講師と編集部がこだわって作る講座が、毎月開講されます。講座は現在2,500件以上。自分のお気に入りがきっと見つかります。
1カリキュラム約20分の動画講座で、周りを気にせず自分のペースで受講。制限なく、何度でも見直すことができます。
コメント機能で、わからない点は講師に直接質問できます。回数の制限もありません。
経験豊富な講師が選んだ材料と道具をひとつにしたキットをご用意。足りない材料だけを単品で購入することもできます。
講座で使う補助資料は、キットと一緒にお届け、もしくはPDFでダウンロードすることができます。
月額2,980円(税込3,278円)。講座ごとの受講料はありません。教室に比べて続けやすいお得な料金です。
CoCo美漢方田中 友也先生
cocobi_kanpo
A. 僕がツボ押しを始めたきっかけは鍼灸師として働く中で、ツボを使って元気になっていく人をたくさん見てきました。
僕自身も首肩こりがしんどい時によくツボをつかって、スッキリ楽になってます。
しかし日本ではまだまだツボが浸透していないことに気づいたので、もっとツボ押しの良さを広めたい!と思っております。
A. ツボ押しの1番の魅力は「無料で今すぐ出来る」ということです。
もちろんお灸やツボ押し道具などあっても良いですが、知っていれば、その不調が出た時にすぐに、その場で対処できます。
A. はい!
初心者の方でも大丈夫です。
ツボの位置は確実にしないと!という鍼灸師の先生もいらっしゃるかもしれませんが、僕はだいたいの場所で良いと思っています。
ゆるーく、とりあえずやってみよう!そう思ってもらえるようにお伝えしていきたいと思います。
A. ツボ押しというと難しそう…。と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、案外そんなこともないですよ。
日常のちょっとした不調にすぐに取り入れれる。
それがツボ押し養生です。
ぜひご受講していただいて、一緒に楽しく学んでいきましょう!