毎日続く"ゆる手帳ログ習慣"講座 1分・5行で心と暮らしを整える

〈このレッスンで学べること〉
■ 手帳ログが「続く人・続かない人」の違い
■ 日記とログの違いと、気楽に書くための考え方
■ 書けない日があってもOKなマインドの整え方
■ 自分に合った記録量・記録頻度の見つけ方
■ 手帳を「義務」から「味方」に変える視点

〈このレッスンで学べること〉
■ 1日1分・5行で記録を終わらせる具体的な書き方
■ 出来事・感情を短く切り取るコツ
■ 「何を書けばいいか迷わない」ための型
■ 疲れた日のための省エネログの考え方
■ 書けた量に左右されない、続けるための基準作り

〈このレッスンで学べること〉
■ テーマ設定によるログ記録の書きやすくする方法
■ 柔軟なルール設定で継続するコツ
■ スマホメモアプリを活用した記録の空白を防ぐテクニック
■ 中断してしまった時の復帰方法と切り替えのタイミング

〈このレッスンで学べること〉
■ チェックするだけで完了するログの作り方
■ 血圧・睡眠・気分など項目の選び方
■ 忙しい日でも「何も書けなかった」を防ぐ工夫
■ なんとなくの不調を把握する視点
■ 自分を責めずに整えるための記録習慣

〈このレッスンで学べること〉
■ 1週間を3行でまとめるシンプルな振り返り方
■ 「良かったこと・困ったこと」の整理方法
■ ログから次の行動を見つける視点
■ 反省会にならないレビューのコツ
■ 記録を前向きな習慣に変える考え方

〈このレッスンで学べること〉
■ ログが自然と続くレイアウトの考え方
■ 余白を活かした書きやすい配置のコツ
■ アイコンログの取り入れ方
■ 見返したくなるページ作りの工夫
■ 「書けない日」でも続くデザインの考え方

〈このレッスンで学べること〉
■ 家計ログを気軽に続ける記録アイデア
■ 趣味や好きなことを残すログの作り方
■ カフェやお出かけを記念に残す方法
■ 写真やイラストを使った記録の楽しみ方
■ 手帳を「見るだけで気分が上がる存在」にする工夫

〈このレッスンで学べること〉
■ 家計ログを見やすく整理するための色分けテクニック
■ 簡単で続けやすいログ作成術
■ 週単位・月単位での集計方法と効果的なまとめ方のコツ
■ レシートから項目別に転記する具体的な手順とポイント
■ 余白を活用した後から書き足しできるレイアウト設計法