【講座特集】五月病をのりきる！
ストレスに負けない心と体を作る講座
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心と身体を整える更年期温活ハーブボール 〜ゆらぎ世代のセルフリトリート〜
不調を抱え込まない、新しい自分のいたわり方。身近な日本の野草で作るハーブボール、安心して続けられる温熱療法を学ぶ。
冨野 玲子
136
入門
ライフスタイル
アロマ・ハーブ
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春を迎える香り 〜森林のブレンドで心をほぐす〜
揺れやすい春に、森の香りのお守りを。和精油の特徴やブレンドを学び、お出かけ前にリフレッシュできるアロマスプレーを作る。
大内 由紀子
75
初級
ライフスタイル
アロマ・ハーブ
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ほっと癒され水彩アート講座
透明水彩絵の具の基本「にじみ・ぼかし・重ねる」。丸や花びら、グラデーションの知識を学び、ホッと癒されるアートを描く。
野原 さとか
390
初級
イラスト・絵画
水彩画
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週1回！しなやかボディを目指す ベリーダンス講座
1日5分でからだが変わる。ベリーダンスのさまざまな動作を通して、おなかや腰回り、脚のシェイプアップを目指す。
LICA TOMINAGA
391
入門
フィットネス
ダンス
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筆ペンに癒される 1日1句 筆文字講座①
筆ペンのあたたかな文字で、前向きになれる「言葉アート」を楽しむ。使い方からお手入れの仕方まで基本をしっかり学べる。
あさみん
550
入門
書道・ペン字
筆文字
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癒やしの時間 パステルアート講座
描きながら癒やされ、前向きになれるパステルアート。少しのスペースでできるアートで、基本の円やハート、虹を描く方法を学ぶ。
やなぎけんじ
196
入門
イラスト・絵画
パステルアート
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お家で癒やしを体感する 苔玉講座
苔玉で心も空気もリフレッシュ。美味しく食べられるフリルレタスやパセリを苔玉で育て、毎日の食卓にも自然をプラス。
谷口 トモコ
594
初級
ライフスタイル
暮らし
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すっきり快適な毎日に変える お悩み解消ヨガ講座
疲れやイライラ、1日15分のヨガですっきり。心身の悩みにアプローチするヨガで、無理なく続けられる毎日のリフレッシュ。
アクロアキ
676
初級
フィットネス
ヨガ
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毎日の体調管理に！体を整えるコンディショニングヨガ
美肌＆骨格美人を目指すための、毎日できるヨガ。全身の骨を柔らかくほぐし、内側から輝く美しさを手に入れる。
アクロアキ
405
初級
フィットネス
ヨガ
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5分で汗だく！毎日ちょっとずつ行ないたい方のためのトレーニング
忙しい毎日でも続けやすいエクササイズ。5分で脂肪を燃焼する効率的なトレーニングで、正しい体の動かし方をマスター。
anna
961
初級
フィットネス
フィットネス
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大人のための卓上木琴講座
まろやかでかわいい音に癒される卓上木琴。大人がいちから始める趣味として、誰でも気軽に楽器演奏を楽しめるレッスン。
横田郁美
187
入門
ライフスタイル
暮らし
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気軽に楽しめる楽器 カリンバ入門講座
優しい音色に癒やされる楽器「カリンバ」。指先だけでできる基本の弾き方から全8曲の演奏方法まで学び、気軽に音楽体験を。
よねだゆい
755
入門
ライフスタイル
暮らし
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発酵食の効果的な食べ方とは？
塩麹やしょうゆ麹など、身近な材料で作れる6種類の発酵食を紹介。いつもの料理に取り入れるメリットや、健康的な食べ方を学ぶ。
真野 遥
457
入門
クッキング
料理
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美腸を目指す♪おから料理入門講座〈かぼちゃのデリサラダ〉
火を使わずに作れる、おからを使ったかぼちゃのデリサラダ。普段の食事にも、おもてなしメニューにも活用できる一品に。
藤橋 ひとみ
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初級
クッキング
料理
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美腸を目指す♪おから料理入門講座〈おからシフォンのフルーツサンド〉
電子レンジで作れる、おからを使ったふわふわシフォンのフルーツサンド。小麦粉は使わず低糖質で罪悪感なく楽しめるスイーツ。
藤橋 ひとみ
550
初級
クッキング
料理
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発酵食レシピ講座 デザート編
美容効果のある甘酒とヨーグルトを使った簡単チーズケーキ。乳酸菌と麹菌で腸活にぴったりな発酵食レシピをご紹介。
真野 遥
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初級
クッキング
料理
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こうじ水＆こうじかすアレンジ 〜薬膳こうじ水とやわらかサラダチキン〜
“こうじかす”を使った薬膳こうじ水と、サラダチキンの作り方。肝機能を活性化させるメチオニンが豊富で、毎日を健康に。
野崎 ゆみこ
455
初級
クッキング
料理
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クルアイブアチー&クルアイケークトート
バナナとココナッツの絶妙な組み合わせを活かした、タイの伝統的な2種類のデザート。その作り方をバナナの選び方からサポート。
梅木幸恵
249
初級
クッキング
料理