【講座特集】もやもやスッキリ！
汗をかいて発散できる講座たち
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全身でストレス発散！一緒に滝汗エアロビクス・ダンス講座
音楽にのってリフレッシュしながら脂肪も燃焼。基本のステップから全身を使った動きまで、1回10分で続けやすいプログラム。
松本佳耶
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初級
フィットネス
ダンス
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スーパーの食材で専門店級の美味しさ！ おうち麻辣湯講座
辛さも痺れも、自分好みの1杯に。外食するより安く本場の味を再現するコツ、効能別のおすすめ具材まで麻辣湯を徹底マスター。
東山 広樹(超料理マニアな料理人)
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初級
クッキング
料理
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タイ在住の料理家が教える！ 食卓を彩る本格タイ料理講座
おうちで手軽に作れる、本場の家庭料理や屋台の人気メニュー5品。日本でも手に入りやすい食材と調味料で新しい味を楽しむ。
梅木幸恵
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初級
クッキング
料理
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万能キーマベースとキーマカレー
スパイス香るキーマベースを元に、日常でちょこっとだけスパイスを楽しむ。お酒のおともや軽食としてもぴったりなレシピ。
イナダ シュンスケ
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初級
クッキング
料理
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スープカレー講座 牛肉のチリトマトスープ
ごはんにかけても、そのままでも美味しい。スパイスを使い、野菜やお肉の持つ旨味を引き出すスープのレシピをご紹介。
イナダ シュンスケ
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初級
クッキング
料理
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AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座
おうちでいつでも手軽にできるトレーニング。1回約15分、全12種類のメニューで、まるで1対1レッスンの臨場感を体験。
AYA
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初級
フィットネス
フィットネス
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毎日60分でシェイプアップ！ボディメイクヨガ
運動量たっぷりのボディメイクヨガで、理想のボディラインへ。しっかりとしたサポートで、まるでマンツーマンのような充実感。
アクロアキ
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中級
フィットネス
ヨガ
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5分で汗だく！毎日ちょっとずつ行ないたい方のためのトレーニング
忙しい毎日でも続けやすいエクササイズ。5分で脂肪を燃焼する効率的なトレーニングで、正しい体の動かし方をマスター。
anna
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初級
フィットネス
フィットネス
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家庭で作る本格韓国料理 オイキムチ編
人気韓国料理家が教える、おうちでできる本格韓国料理。ごはんが進む、きゅうりを使った美味しい定番キムチ作りを学ぶ。
オンマ
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入門
クッキング
料理
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おうちでかんたん本格韓国料理講座 おからチゲ鍋編
大豆の副産物を活用した高タンパクで低カロリーなおから。苦手な方も美味しく食べられる本格チゲ鍋の作り方をご紹介。
オンマ
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初級
クッキング
料理
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おうちでかんたん本格韓国料理講座 豆もやし炊き込みご飯編
本場韓国の家庭の味、豆もやしで作る炊き込みご飯。リーズナブルな食材で韓国らしさを味わう、炊飯器任せで作れる手軽料理。
オンマ
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初級
クッキング
料理
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おうちでかんたん本格韓国料理講座 タットリタン編
唐辛子の入ったタレでピリ辛に煮付けた、韓国人気の鍋料理タットリタン。韓国風の肉じゃがで、お米との相性も抜群。
オンマ
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初級
クッキング
料理
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ネパール風豚肉のスープカレー
野菜がたっぷり入ったネパール風豚肉のスープカレー。薄切り肉を使うため短時間で、ニンニクと生姜が食欲をそそる絶品。
イナダ シュンスケ
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初級
クッキング
料理
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1日20分から始める！トップヨガクリエイターayaのヨガ初心者講座
体の気になる部分をヨガで徹底的にケア。美脚や美尻、二の腕に効くエクササイズで、初心者でも無理なく理想を目指せる。
aya
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初級
フィットネス
ヨガ
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身体を芯から温める おうちで楽しむホットヨガ講座
呼吸とつながる動きで汗のかける身体に。冷え改善・ヒップアップ・疲労回復とさまざまな効果のあるホットヨガで自分と向き合う。
you
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初級
フィットネス
ヨガ
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全身を動かす ヨガ中級講座
おうちヨガで気軽にシェイプアップ。二の腕や肩こりなど部位別にアプローチして、体も気持ちもリフレッシュする新習慣を。
aya
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初級
フィットネス
ヨガ