【講座特集】ミルームを通して自己肯定感を上げよう
自分を好きになれる講座
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1日5分！アラフォーからのピラティスプログラム
内側から姿勢を整えて、ひきしまった理想のからだに。運動が苦手な方でもすきま時間に簡単にできる7つのエクササイズ。
Mio
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初級
フィットネス
ピラティス
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もっと堂々と話したい…声に自信を持つための基礎レッスン
自分の声が素敵に変われば、人生がもっと輝く。ロジカルな発声トレーニングで心身が整い、仕事や人間関係もスムーズな声に。
日比野 幸
348
入門
ライフスタイル
暮らし
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1回3分！すきま時間に行なうフェイスヨガ
頬や目元のたるみをとって、フェイスラインをアップ。お顔全体が若返るような、いつでもどこでも簡単に行えるフェイスヨガ。
吉羽 咲貢好
434
入門
フィットネス
ヨガ
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美文字をめざす ボールペン字講座 ひらがな編
1日5分、コツコツ練習で必ず上達。ボールペンで美しくひらがなを書く基本を学び、日々の自信をも育む美文字の世界へ。
kadu(かづ)
1,189
入門
書道・ペン字
ペン字
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週1回！しなやかボディを目指す ベリーダンス講座
1日5分でからだが変わる。ベリーダンスのさまざまな動作を通して、おなかや腰回り、脚のシェイプアップを目指す。
LICA TOMINAGA
343
入門
フィットネス
ダンス
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自分のカラダを好きになる！綺麗に魅せるピラティス講座
自分と向き合い、前向きな気持ちを取り戻す。疲れた体を癒して整えながら、美しい姿勢と美マインドを育むひとときを。
小山 ゆか.
1,091
初級
フィットネス
ピラティス
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0から始める！自己肯定感を高めるセルフブランディング講座
自分の特性を磨いて活かし、選ばれる人に。セルフブランディングでネガティブ思考を払拭し、個人ビジネスや生活に役立てる。
余語 まりあ
2,097
初級
ビジネス
ブランディング
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自己肯定感を高めるカリグラフィー
心を前向きにするカリグラフィーのフレーズ。整った文字のコツとフレーズごとの解説で、心を落ち着かせたい時にもおすすめ。
島野真希
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中級
カリグラフィー・レタリング
カリグラフィー
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日常の一コマから"センスを育てる"ノート講座
何気ない日常の中から小さな発見やワクワクを見つけ、ノートに素敵に記録する。思い出を豊かに彩るイラストやマップの描き方。
mini_minor
2,518
初級
ライフスタイル
手帳・ノート
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40代からの見直しメイク講座
年齢とともに気になるお悩みが解決。40代からの女性にぴったりなメイク術をプロが厳選したコスメと共にご紹介。
資生堂ヘアメイクアップアーティスト齋藤有希子
1,596
入門
ライフスタイル
暮らし