夏こそ温活。冷え対策におすすめな講座たち
目次
厳しい暑さが続く夏。
しかし、オフィスやショッピングモールなどに入るとからだがぐんと冷えて、むしろ寒く感じることも。
こうした気温の変化は、夏バテの原因やからだの不調にもつながります。
暑い日々でもからだは意外と冷えている、そんな夏こそ温活が必要です。
今回は、夏の冷え対策にぴったりな講座をご紹介しましょう。
朝に飲みたいあったかスープ
夏は冷たいドリンクをクーッと飲み干すのがおいしいですよね。
暑いとどうしても冷たいものが欲しくなりますが、一日のはじまりにはあったかいスープを飲むのがおすすめ。
この「鶏団子入り美腸スープ」は、おからパウダーを使っているので食物繊維が豊富！
ぽかぽかとからだの芯からあたたまり、体を整えてくれますよ◎
美腸を目指す♪おから料理入門講座〈鶏団子入り美腸スープ〉
藤橋 ひとみ先生
しっかり食べたい方には、野菜たっぷりのスープカレーもおすすめです。
温活には欠かせない食材、しょうがやにんにくも入っていますよ♪
夏に食べたくなるカレーに、風味豊かなスパイス。
ちょっと元気が足りない朝も、じんわりとからだを温めてくれるスープカレーです♪
さっと羽織れるショールを持ち歩く
半袖やノースリーブを着ることも多い夏。
急に室内に入ったときに調節ができるよう、さっと羽織れるものを持っておくと便利です。
こちらは「浮き織り」という織物の技法で作れるショール。卓上の織り機を使うので、初心者さんでも気軽にはじめられますよ◎
かぎ針編みで作る涼しげなショールもご紹介します。こちらの講座では、ネット編みの基本から応用までを学べますよ。
おうちでの手編みは、暑さを忘れて夢中になれるひととき。
できあがった時の達成感はひとしお、それを持ってお出かけするのがとっても楽しみになるはずです♪
身につけるものを手作り かぎ針編み中級講座 ネット編みのショール
平田暁子先生
湯船に浸かることを日課に
夏の夜は、シャワーでさっとすませることも多いかもしれません。
しかし、暑さや冷たさで疲れた体をほぐすためにも、湯船に浸かることが大切。
「浸かってもすぐにあがっちゃうし・・・」と感じている方に、入浴を楽しめる素敵な講座をご紹介します。
好きな色や香りで作れるこちらのバスボムは、手作りだから成分もわかって安心。
血行促進にも役立つ材料を使っているので、入浴しながらリラックスできますよ♪
お気に入りの色と香りで楽しむ バスボム基本講座
大内 由紀子先生
デトックス効果もあるバスソルトも入浴の楽しみのひとつ。作り方はとても簡単なので、はじめての方も気軽に始められます！
見た目もおしゃれなバスソルトは、自然と「お風呂にゆっくり浸かろう」という気持ちに。一日の疲れがじんわりとほぐれていきそうですね♪
夢のようなバスタイムをあなたに！香りと視覚で楽しむバスソルト講座
usha candle先生
夏こそからだを温めて、心地よい日々を
からだを温めると、肩凝り・頭痛・イライラといった不調がおさまることも。
実は夏バテ予防にも有効なんですよ◎
講座で楽しく冷え対策しながら、残暑厳しい日々が少しでも心地よくなりますように。
