一日を心地よくスタートできる、朝時間の過ごし方
目次
一日のはじまり。
朝の過ごし方がうまくいくと、そのあとも心地よく過ごせるような気がします。
みなさんはどんな朝を過ごしていますか？
今回は、ミルーム講座のおかげでわたしがたどり着いた「気持ち良い朝のルーティン」をご紹介します。
起きたらまず、キャンドルを灯す
キャンドルというと夜のイメージがあるかもしれませんが、朝に灯すと良い効果がたくさんあります。
まだ日が出ていない暗い時間でも、電気ではなくキャンドルでゆっくり目を慣らしていく。
人工的な明かりより脳にもいいそうですよ。
朝にぴったりなコーヒーのアロマがあることを知り、わたしも手作りキャンドルに挑戦してみました。
コーヒーの香りがお部屋にほんのり広がり、頭が自然に起きてきます。
暮らしに寄り添う てづくりキャンドル講座 朝の目覚めのキャンドル編
すみれ（Sumire）先生
顔を洗ったら、朝ヨガをはじめる
海辺でレッスンをしている先生の動画は、爽快感抜群。
おうちにいながら海の風を感じられるような気がして、わたしもヨガをはじめてみることにしました。
難しいポーズは無理をせずに、自分にできる範囲で。
1日15分の朝ヨガで、体もだんだんしゃっきりとしてきます。
自然にお腹がすいて朝食へ
体を動かすと自然と食欲もわいてきます。
わたしが食べているのは手作りパン。
今日も作っておいたベーグルをいただきます。
パン作りは初心者でしたが、そんなわたしでも簡単にできました。
ごまやチーズで味付けをして、バリエーションも楽しんでいます。
何度も作りたい！モーニング講座 ベーグル編
m.higashi先生
飲み物はお野菜と果物たっぷりのスムージー。
おかずを用意しなくても、この一杯だけで栄養満点！
「疲れをリセットしたいな」「腸の調子がちょっと悪いな」といったお悩み別にいろんなスムージーがあるので、日ごとに違う味を楽しんでいます。
忙しい朝でもさっと作れるし、作り置きもできるのでとっても便利ですよ。
おいしく続く！お悩みに合わせて作れる スムージー講座
松浦和美先生
かわいいフックから鍵を持って
出かける準備が整ったら、お気に入りのキーフックから鍵を持って。
かわいいリボン刺繍の飾りが、お出かけ前のわたしを癒してくれます。
はじめての刺繍にチャレンジして、無事にできあがったキーフック。
毎日出かける前と帰ってきた後は、これを見るたびにちょっと幸せな気持ちになります。
お気に入りの朝を過ごそう
バタバタと慌ただしく過ごしがちな朝。
その中に手作りを少し加えると、いつもと違う特別な一日を過ごせるような気がします。
朝をもっと有意義に過ごしたい、いつもストレスを抱えたまま出かけてしまうという方は、こんな朝の時間を取り入れてみてはいかがでしょうか。
他にもリフレッシュになる講座がたくさんありますので、探してみてくださいね。
