通いたいけど通えないとき、ここにもフィットネスがある
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みなさん、ジムやフィットネスに通ったことはありますか？
最近はスポーツをしている人だけでなく、運動や健康のために通う方も多くいらっしゃいます。
ランニングマシンやチェストプレスなど、自分の好きな時間に好きなだけトレーニングできるのも魅力ですね。
中にはスタジオプログラムとして、決まった時間にヨガやピラティスの先生が教えてくださるところも。
実はわたしも育休中に通っていて、とてもリフレッシュになっていました。
しかし、復職してからめっきり通えなくなったスタジオプログラム。
いつでも行けるマシントレーニングは早朝や夜にでも通えるけど、時間の決まっているヨガやピラティスは仕事をしているとなかなか行けません。
同じように、介護や育児に忙しい友人たちと「通いたいけど、むずかしいよね」と話していました。
そんなときに見つけたのが、ミルームのフィットネス講座。ヨガやピラティス、ダンスと、スタジオプログラムでもやっていたものがたくさんありました。
自分と向き合いながら美しくなれるヨガ
フィットネスに通うまで、わたしはヨガがどんなものかわかっていませんでした。
ひとつひとつの動きをしていくうち、だんだん心が落ち着いていくのをやってみてはじめて実感できたんです。
あの頃教えてもらったことを思い出しながら、ミルームでヨガの初心者講座を受講してみました。
「そういえば、こんなポーズしていたなあ」
懐かしくよみがえるヨガの動き。初心者向けに丁寧に解説してくださるので、ブランクのあるわたしもついていけました。
1回20分でちょうどいい時間。
スタジオでは45分のレッスンだったけど、これをひとりでやろうとすると集中がもたないだろうなあと思っていました。
美脚作り、肩こり解消、骨盤調整など、気になる部分に合わせて内容を選べるのも嬉しいところです♪
1日20分から始める！トップヨガクリエイターayaのヨガ初心者講座
aya先生
姿勢を整えて理想のシルエットになれるピラティス
通っていたとき、先生から「姿勢がすごく歪んでいるから教え甲斐がある」と言われていたわたし。
漠然と「姿勢が悪い」とは気づいていましたが、それは背筋を伸ばす心がけでうまくいくと思っていました。
しかしピラティスに通ってみると、もっと体にアプローチする方法があるんだと実感。
あの頃は少し姿勢が改善されていたかもしれないけれど、今はもう戻っているかも。
そんな自分に落ち込むのではなく、前向きに取り組めるようなピラティス講座をミルームでも選んでみました。
歪んでいる体をもとの位置に戻す。
普段しないような動作でかたまった体をほどき、疲れやストレスも手放して。
「続ければ自然と体が整っていく」という先生の言葉を胸に、理想のシルエットを目指していきたいと思います！
1回5分！疲れを溜めないカラダ作りで美容とシルエットを叶えるピラティス講座
小山 ゆか.先生
すっきりストレス解消できるエアロビ・ダンス
静かに体と向き合うヨガやピラティスだけでなく、体を動かすダンスもリフレッシュになります。
わたしも通っていた頃は、J-POPに合わせて踊るダンスプログラムに参加していました。おうちでもできたらいいなと探していると、音楽に合わせて振り付けをするエアロビ講座がありました。
エアロビははじめてですが、J-POPやHIPHOPなどさまざまな音楽を楽しめそうで、やってみることに。
新鮮な音楽、どこかで聞いた覚えのある音楽もあって楽しい♪エアロビ特有のステップも体を動かしながら身についていきます。
家でやっていると、子どもも真似して踊るように。家族で楽しく汗をかいて、みんなで気分転換にもなりました。
全身でストレス発散！一緒に滝汗エアロビクス・ダンス講座
松本佳耶先生
おうちでいつでも楽しめるフィットネス
フィットネスに通ってみたいけど通えない人、どんなことをやっているのかちょっと予習してみたい人。
ミルームにはそんな人にぴったりのヨガやピラティス、ダンスの講座がたくさんあります。
わたしも今はおうちで楽しんで、また通えるようになったら両方を取り入れたい！
相乗効果で、理想の体とより良い生活を送っていけたらいいなと思います。
