昨日よりちょっとだけ前向きな自分に！ココロもケアするツボ押し講座

いつも朝から気持ちの良いあいさつをしてくれる、ご近所の方。

彼女に挨拶をされると、心にパッと花が咲いたような気分になります。

会うたびに、彼女のような人になりたいと思っているわたし。

朝は低血圧でテンションが上がらないわたしには、なかなか同じようにはできません。

穏やかな気持ちでいられるようになりたいと思い、良い方法がないか調べてみることに。

「日光浴」「映画鑑賞」など、さまざまな方法と一緒に書いてあったのが、「ツボ押し」。

実は「ツボ押し」は、カラダを労るだけではなく、心の不調もケアできるのだと言います。

「ツボ押しなら、おうちでもオフィスでもカンタンにできるのでは？」そう思ったわたしは、ツボ押しについて詳しくみてみることに。

『昨日よりちょっとだけ前向きな自分に！ココロもケアするツボ押し講座』

昨日よりちょっとだけ前向きな自分に！ココロもケアするツボ押し講座 CoCo美漢方田中 友也先生

さわる、ほぐす、ととのえる

そもそもツボとは、精（生殖・滋養）、気（四気）、血（血液）、水（体液）が集まる場所のこと。

不調の時は、ツボでこれらが滞ってしまうと言います。

ツボをほぐすことで、これらの通りが改善され、心とカラダのバランスをととのえてくれるのだそう。

今までなんとなく押していたツボにはこんな理由があると知り、おどろきです。

そして、調べていくなかでわかったツボ押しの魅力がもう１つ。それは、カラダに触れることです。

なかなか意識してさわることのない、自分のカラダ。

ツボを探すときにカラダをさわることで、「硬い」「痛い」「むくんでいる」などの不調にいち早く気づくことができると言います。

こころ、カラダ、ツボ

心をおだやかにしてくれる、ツボ押し。

イライラする日、落ち込んでいる日など、その日の状態にピッタリのツボがたくさんあるのだそう。

たとえば、どうしてもイライラしてしまう日。

とくに理由はないけれどなぜかイライラしてしまう朝が、わたしにはあります。

こんな日に押すのは、「太衝」というツボ。

足の親指と人差し指の下の骨が交差する、少し前のところです。

手の親指をつかって５秒間押す→５秒かけてゆっくり離す、という動作を５セットほど繰り返します。

押していると、だんだんと心が軽くおだやかになっていくのが感じられました。

そして、疲れている日。

しっかり寝てもなぜか疲れがとれないときに、役立つツボもありました。

「気海」というツボです。

これは、おへそから、指２本分ほど下にあります。

両手を重ねて深呼吸をしながら、３秒ずつ押す→離す、を繰り返します。

カイロなどで温めながらやるのも良いのだそう。

ほかにも「落ち込んだときに押すツボ」、「不安な気持ちを和らげるツボ」など、さまざまなツボがあることがわかりました。

その日の状態にあったツボがあると知るだけで、なんだか心強さを感じました。

おだやかな心と、わたしと、ツボ押し

さっと気持ちをととのえてくれる、ツボ押し。

ツボについて知ることで、心にお守りがあるような安心感を得ることができました。

心が不安定になってしまう日。

これから訪れるそんな日は、ツボを押して心を落ち着かせてみます。

あのご近所の方のように、おだやかな心で毎朝の挨拶をする。そんな毎日が訪れることを願いながら。

昨日よりちょっとだけ前向きな自分に！ココロもケアするツボ押し講座 CoCo美漢方田中 友也先生