子どもと一緒に気軽にできるトレーニング講座

講座の紹介

こんにちは！

フィットネストレーナーのannaです。



私は、うつ病や摂食障害を患っていましたが、ジムインストラクターの姉に救われ克服した経験を持っています。

それを機に、姉と同じように健康の大切さを広めたいと思い、ジムインストラクターとなりました。



その後、妊娠できないと言われていた体質を運動や食事で改善し、30歳のときに出産。

子育ての合間に自宅でトレーニングを行い、産後ダイエットにも成功しました！

現在はインストラクターとしての指南だけでなく雑誌記事・アプリ監修・セミナーなど、幅広い活動をおこなっています。

そんな、私のこれまでの経験を活かし、楽しく続けられるトレーニングを皆さまへお伝えできたら嬉しいです。

さて、今回の講座はお子さまと一緒に遊び感覚でできるトレーニングをご紹介します。

ぜひご自身のペースで、楽しく続けてみてくださいね♪

お子さまと一緒にできて楽しめる20分間のトレーニング



今回の講座では、お子さまと一緒にできて楽しめる、20分間のトレーニングをレクチャーしていきます♪

産後の身体を見直しながら整えるトレーニングは、産後3ヶ月くらいからを目安に挑戦してみてください。

お子さんの首がすわったころから一緒に行えるトレーニングなので、楽しみながらご自身の身体を整えることができますよ♪

ただ身体を動かすだけでなく、お子さんと楽しめるアイデアが満載のトレーニングです。



寝かしつけもトレーニング時間に！

講座で学べば、お子さまを寝かしつける時間だって、立派なトレーニング時間に変身しちゃいます！

お子様の寝かしつけに、このようなことを感じている方も多いのではないでしょうか？

✓抱っこじゃないと寝てくれない
✓子供と一緒に眠ってしまう

このような悩みにぴったりの、産後の身体を鍛えるトレーニング方法をご紹介します。



お子さまを抱っこしたままできるトレーニング方法なので、お子さまもママの安心感に包まれて眠ることができますよ♪

ぜひ、この機会にお子さまと楽しみながら、産後の身体を少しずつ鍛えていってみてくださいね♪