太陽礼拝って？ヨガの基本ポーズを徹底マスター！

「太陽礼拝って良く聞くけど何？」正しい方法を徹底解説！
ヨガの基本となるポーズ太陽礼拝をレッスンしていきましょう♪



今回のレッスンでは、ヨガの基本となる太陽礼拝を
徹底解説しながらレクチャーしていきます♪

太陽礼拝が初めての方はもちろん、
「これまでに経験があって知っている」という方にも挑戦して欲しい今回のレッスン。

意外と間違った方法でやってしまっている場合もあり、
正しい身体の動きをしないと、せっかく行ったヨガの効果も
半減してしまうことになってしまいます。

ヨガインストラクターの中村晃子先生と一緒に
正しい太陽礼拝の動きをマスターしていきましょう♪

具体的なポイントは、

◆太陽礼拝の正しい身体の動かし方
◆骨盤を自然に整える方法
◆姿勢の正し方

ヨガの基本となる太陽礼拝のやり方を正しく習得できるように、
ひとつひとつ丁寧にお伝えしていきます♪



姿勢の注意点や間違えやすいポイントは
動きごとにしっかりアドバイスがあり、初めての人でも安心！

難しいポーズができない人のために、
簡単にできる方法もあわせてご紹介していきますよ。

最初はできなくても毎日続けて筋力をつけていくことで、
様々なポースがきれいにできるようになり、どんどん楽しく♪

身体を大きくゆっくり動かすヨガは激しい運動ではありませんので、
「最近身体を動かしていない…」という方もぜひチャレンジしてみてくださいね。

毎日が忙しくて時間に追われているなら、
ヨガの深い呼吸を身につけて、一息ついてリラックス。

こわばった身体をヨガでゆっくりほぐしながら
身体のラインも美しく整えていきましょう！

ぜひこの機会に正しい太陽礼拝のやり方をマスターして、
毎日の生活に取り入れてみてくださいね♪