毎日の体調管理に！体を整えるコンディショニングヨガ

美肌＆骨格美人を目指したい方必見！毎日の体調管理に♪コンディショニングヨガにトライしてみましょう！



ヨガインストラクター・中村晃子先生が教えるコンディショニングヨガ！

ヨガの基本はポーズと呼吸。呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体を深いリラックスへと導きます。

またヨガには、体の歪みを矯正したり体力を向上させる効果もあることをご存じですか？今回のレッスンでは、心と身体を緩ませながら、肉体と精神のコンディションを整えていきましょう♪

こちらのエクササイズで使う道具は、次の3つ。
・タオル
・テニスボール
・ペットボトル
身近にあるこれらのアイテムを駆使して、全身の骨を柔らかくほぐし、血流を促す方法を動画で習得します。

◆関節の痛みや体の不調を改善したい方
◆美しい骨格と血流の良い美ボディを目指したい方
◆頭蓋骨を調整してメイク映えする美顔を手に入れたい方

などなど、こんなお悩みをお持ちの方にぜひおすすめです！体のパーツを指でトントン叩きながら一つづつ動かしていくので、運動する気力がない日でもOK。一度覚えれば他の人にもやってあげられるので、ご家族の体調ケアにもうってつけですよ♪



「なんだかカラダの調子が優れないな…」
そんなとき、このエクササイズを一通り行うだけで心身のコンディションが万全に整います。

心と体のバランスを改善しながら健康的で充実した毎日を過ごせるよう、ぜひあなたもマスターしてみてくださいね♪