1日15分から始める「朝ヨガ」講座 - miroom

1日15分から始める「朝ヨガ」講座

1日のスタートを爽やかに切りたい方のためのヨガ講座。爽快感を感じられる海からお届けします。

アクロアキ先生|フィットネス|ヨガ

アクロアキ先生

フィットネス

ヨガ

100名以上受講中

360

月々¥2,480〜

講座の紹介

ヨガインストラクター・アクロアキです!

みなさん「マインドフルネスヨガ」を、私と一緒に始めてみませんか?

心や体の乱れも否定するのではなく、ありのままを受け入れ自分を肯定できる、そんなヨガを始めましょう。

週3日、1日15分からできる朝ヨガなので、きっと新しい習慣として定着していただけますよ♪



仕事・家事・育児など、日々時間に追われている私たち。

先へ先へと急ぐばかりで、今ここにあるご自身の体と心に向き合うことが減っているのではないでしょうか?

毎日を元気に前向きに過ごすため、週3日、1日15分の特別なヨガ時間をご自分にプレゼントしてみましょう。



心・体・呼吸へ意識を向け、ご自身と対話するスペシャルな時間をお過ごしくださいね♪

呼吸の仕方やポーズの取り方など、丁寧にポイントをレクチャーいたします。

運動が苦手な方、ヨガ初心者さんもどうぞ安心してご参加ください。



週3日のスペシャルメニュー

週3日、1日15分のスペシャルなヨガメニューはこちら!

【月曜日】集中力を高めるヨガ
【水曜日】体を目覚めさせるヨガ
【金曜日】体の巡りをよくするヨガ



月曜は集中力を高めお仕事モード、最高のスタートを切りましょう!

水曜は、ちょっとお疲れ気味の体を目覚めさせるメンテナンスとして。

金曜は体の巡りを良くし、週末を元気に楽しめる体へと整えます♪



できる範囲で大丈夫。

少し難しいポーズがあっても、決して無理してポーズをとる必要はありません。

ご自身の体に負担のない範囲で、ポーズをしていただければ大丈夫です。

マインドフルネスヨガというテーマがあるように、ありのままの自分を受け入れていきましょう。



私は、毎日頑張る皆さんの味方です!

前向きな気持ちになれなかったり、少しつらいことがあったときだったり…

そんなときも私と一緒に、ヨガを通じてご自身と向き合い、少しでも穏やかで充実した日々を送っていただけますように!





心や体の乱れも否定するのではなく、ありのままを受け入れるヨガ。

そんなマインドフルネスなヨガを一緒に始めましょう♪

こんな方におすすめ!

✓ヨガ初心者さん
✓運動不足を解消したい方
✓体を動かす習慣をつけたい方
✓新しい趣味を見つけたい方


生徒の作品

生徒の声

  • ユーザーアイコン

    とても気持ちよく、整った感じもします。 ありがとうございます。

  • ユーザーアイコン

    先生の声に従って、十分身体を動かすことができました。海辺というシチュエーションもとてもいいです。


カリキュラム

Icon course curriculum 2全3回のレッスンで構成されています。

Icon course curriculum 1何度でも動画を見返すことができます。

LESSON
1

月曜日編 集中力を高めるヨガ

月曜日編 集中力を高めるヨガのサムネイル

週初めの月曜日!集中力を高めるヨガのレッスンです。心と体を切り替えて、最高の一週間のスタートを切りましょう♪

〈このレッスンで学べること〉
■ヨガの呼吸法
■プチ瞑想

LESSON
2

水曜日編 週の半ばで体を目覚めさせるヨガ

水曜日編 週の半ばで体を目覚めさせるヨガのサムネイル

週半ばの水曜日、体を目覚めさせるヨガのレッスン。ちょっとお疲れ気味な心と体をまるごとリフレッシュ!すっきり目覚めさせ、週後半を乗り切りましょう。

〈このレッスンで学べること〉
■ヨガポーズの基本
■身体の使い方

LESSON
3

金曜日編 週末に向けて体の巡りをよくするヨガ

金曜日編 週末に向けて体の巡りをよくするヨガのサムネイル

平日最後の金曜日、体の巡りをよくするヨガのレッスンです。頑張った体を癒しつつも、週末も元気に楽しめる体へと整えてきます♪

〈このレッスンで学べること〉
■ヨガポーズの応用
■呼吸と動きの連動


テレビや雑誌などメディアにも紹介多数

ミルーム(miroom)とは

  • 定額制オンラインレッスンサービス

    ご契約期間内はいつでもどこでも
    繰り返し受講できます。

    定額制オンラインレッスンサービス
  • 講座が全て受講し放題

    18カテゴリー、1,500以上の講座が
    無制限で好きなだけ受講可能。

    講座が全て受講し放題

料金・契約期間

3つの契約期間から選択できます。
契約期間が長いほど、月々の料金がお得!

料金・契約期間
  • ※各契約期間でのサービス提供内容に差はありません。
  • ※期間終了後は自動更新となりますが、マイページの「有料会員情報の確認・更新」からいつでもご解約手続きをしていただけます。
Iさんの場合

Iさんの場合

講座を見直してしっかり復習もしたいので、ゆっくり進められる6ヶ月契約にしています。先生とのコメントでのやりとりで、分からないことを解消できるのも良いです。

Tさんの場合

Tさんの場合

子育てをしながらの利用になるのでまずは3ヶ月契約にしてみました。1ヶ月あたり2,980円なので、近くのお教室に通うよりも続けやすい料金で助かります。


先生の紹介

アクロアキ先生|フィットネス|ヨガ

アクロアキ先生
アクロアキ先生公式インスタグラム acroaki

インタビュー

Q. 先生がヨガを始めたきっかけは何ですか?


A. 3人の息子の子育てでストレスが多くとても
イライラしたり、体力も落ちて風邪も引きやすかったので、自分のための時間として取り入れてみました。


Q. 先生が思う、ヨガの魅力は何ですか?


A. 自分のペースで行うことができ、自体重での筋トレになるので無理なく体力がつきます。
また呼吸法により、循環器系が整い、自分と向き合うことで精神的にも安定していくのがいいですね。


Q. 初心者ですが、大丈夫でしょうか?


A. 今回のコースはこれからヨガを生活に取り入れてみようかなという方にお伝えしたい内容になっています。もちろん初心者の方も安心してご参加ください。


Q. 受講される方々へ一言お願いします♪


A. 日々の仕事で忙しかったり、やる気が出ないこともあるかもしれません。決意して始めていくと習慣になります。15分だけ早起きをして週3回のヨガを一緒に当たり前の日常として組み込んでみましょう!


FAQ

Q. 動画は何回でも見ることができますか?


A. はい。何回でも繰り返し見ることができます。また、途中止めながらご自分のペースで受講していただけます。


Q. 動画に公開期間はありますか?


A. 一度公開された動画は、有料会員である限り、期限なくいつまででも受講いただくことができます。


Q. 講座はいくつでも受講することができますか?


A. はい。個数や期間の制限なくいくつでも受講していただけます。