ミドル世代からの “ちょうどいい”ダンス入門

〈このレッスンで学べること〉
■ ダンスの基本となる1〜8カウントの取り方
■ 手拍子と足踏みでのリズムの感じ方
■ “ダサく見える”NG動作の具体例
■ ノリを大きく見せるためのコツ
■ 音楽をしっかり聴く習慣のつけ方

〈このレッスンで学べること〉
■ ダウン・アップの基本リズム
■ 膝の曲げ伸ばしで作る自然なバウンス
■ 重心の安定で疲れにくくする方法
■ 上下のリズムで“踊って見える”コツ
■ 力まずに動くための意識づけ

〈このレッスンで学べること〉
■ 腕の基本ポジションの考え方
■ 肘を中心にした自然な動かし方
■ 力みすぎ・脱力しすぎの改善方法
■ 前後の動きで自然に見せるコツ
■ 日常動作に近づける意識づけ

〈このレッスンで学べること〉
■ 表拍と裏拍の違いと取り方
■ 裏拍で動きをなめらかにする方法
■ ハネるリズムの基礎感覚
■ リズムに遅れないための意識
■ 日常動作からリズムを理解する視点

〈このレッスンで学べること〉
■ アイソレーションの基本概念
■ 肩・胸・骨盤それぞれの動かし方
■ 動かす部分と止める部分の意識
■ 体をやわらかく見せるコツ
■ 鏡を使った効果的な練習方法

〈このレッスンで学べること〉
■ サイドステップの基本
■ ツーステップのバリエーション
■ リズムを乗せたステップ応用
■ 方向転換のスムーズな方法
■ 人混みでも自然に動けるコツ

〈このレッスンで学べること〉
■ 8カウントの流れの作り方
■ 動きと動きのつなぎ方
■ その場→移動の組み立て
■ 音楽に合わせた動きの選び方
■ 自分らしいノリの作り方

〈このレッスンで学べること〉
■ 振付の分解練習のやり方
■ 0.75倍速での効果的な習得法
■ 通常速度へのステップアップ
■ 大きく動いて見せるコツ
■ 繰り返し練習の重要性

〈このレッスンで学べること〉
■ HIPHOP・K-POP・JAZZの違い
■ テイストごとの動きのニュアンス
■ 振付のポイントの見つけ方
■ 自分の苦手を見つける方法
■ セルフレビューで上達するコツ