学習内容
■ 手帳ログが「続く人・続かない人」の違い
■ 自分に合った記録量・記録頻度の見つけ方
■ 1日1分・5行で記録を終わらせる具体的な書き方
■ 出来事・感情を短く切り取るコツ
■ 「何を書けばいいか迷わない」ための型
■ 疲れた日のための省エネログの考え方
■ チェックするだけで完了するログの作り方
■ 血圧・睡眠・気分など項目の選び方
■ 1週間を3行でまとめるシンプルな振り返り方
■ ログが自然と続くレイアウトの考え方
■ アイコンログの取り入れ方
■ 見返したくなるページ作りの工夫
■ 家計ログを気軽に続ける記録アイデア
■ 趣味や好きなことを残すログの作り方
■ カフェやお出かけを記念に残す方法
■ 写真やイラストを使った記録の楽しみ方
■ 手帳を「見るだけで気分が上がる存在」にする工夫
こんな方におすすめ！
✓ 忙しくても記録を残したい方
✓ ささいな自分の変化にも気づきたい方
✓ 日常を前向きに振り返りたい方
✓ 手帳との暮らしをもっと豊かに彩りたい方
講座の紹介
こんにちは！
手帳クリエイターでイラストレーターの、ねこねこです。
この講座では、毎日無理なく続けられる“ゆる手帳ログ”の習慣を作っていきます。
「手帳にログを残したいけれど、完璧主義になってしまって続かない」
「きれいに書こうとして疲れてしまう」
──そんなお悩みはありませんか？
この講座で始めるノートは、細かい記録を毎日続けなくても大丈夫◎
皆さんがすぐに実践できて、見返すのが楽しみになるような手帳ログの書き方をお伝えしていきます！
「続かない…」という悩みが消える
この講座でご紹介するのは、1日1分・5行だけ書けばOKというログ。
長い日記を書く必要はなく、その日の出来事や感情を短い言葉で残すだけでいいんです。
書き方のコツや実例もたっぷりご紹介。
記録へのハードルが大きく下がり、自然と手帳を開く習慣ができますよ。
疲れている日は、さらに負担を減らした“省エネバージョン”もお教えします。
書けた量ではなく、「今日も手帳を開けたこと」を肯定していきましょう。
チェックで整う毎日へ
心や体の調子が自然と見えるようになる、「健康・気分ログ」もご紹介。
文章を書かなくても、「3つチェックを入れるだけ」で完了するログもあるんです♪
血圧や睡眠時間、その日の気分などを、自分に合った項目で記録。
忙しい日や余裕のない日でも、「何も書けなかった」と落ち込まずにできるから安心です。
なんとなくの不調やモヤモヤが、少しずつ言葉や形に。
自分を客観的に見つめ、いたわる視点が身についていきます。
自分の味方になってくれる一冊
手帳は書いた瞬間だけでなく、振り返ることで力を発揮。
1週間の終わりにログを見返してまとめる、「3行レビュー」がおすすめです！
日々の記録が次の行動のヒントに変わる、短い振り返り方を解説。
さらに、家計ログや趣味ログ、カフェログなど、自分の「好き」を残すアイデアもご紹介しますよ。
写真を貼ったりアイコンを描いたりすることで、手帳は一気に愛着のある存在になります。
この講座でゆるく手帳の習慣を身につけて、心と暮らしを整えてみませんか？
カリキュラム
全8回のレッスンで構成されています。
何度でも動画を見返すことができます。
1
イントロ
「これなら私にもできそう！」と感じていただけるような、ハードルの低い、でも満足感のあるログの書き方をたくさん詰め込みました。 ぜひ、リラックスした気持ちで、自分にぴったりの手帳ログ習慣を見つけにいきましょう。
2
手帳ログってなに？
手帳ログの基本と、「続かない原因」がどこにあるのかをやさしくひも解きます。完璧を目指さず、自分に合った記録スタイルを見つけるための土台を作るレッスンです。
〈このレッスンで学べること〉
■ 手帳ログが「続く人・続かない人」の違い
■ 日記とログの違いと、気楽に書くための考え方
■ 書けない日があってもOKなマインドの整え方
■ 自分に合った記録量・記録頻度の見つけ方
■ 手帳を「義務」から「味方」に変える視点
3
これだけやれば大丈夫！「一日1分・5行」で毎日を記録してみよう
1日1分・5行だけで完結する、シンプルなデイリーログを実践します。忙しい日や疲れた日でも続けられる「自分ルール」作りがポイントです。
〈このレッスンで学べること〉
■ 1日1分・5行で記録を終わらせる具体的な書き方
■ 出来事・感情を短く切り取るコツ
■ 「何を書けばいいか迷わない」ための型
■ 疲れた日のための省エネログの考え方
■ 書けた量に左右されない、続けるための基準作り
4
最低ラインは3チェックだけ！！健康・気分ログを作ってみよう
文章を書かなくても続けられる、チェック式の健康・気分ログを作ります。体調や心の変化を、無理なく「見える化」する方法を学びますよ。
〈このレッスンで学べること〉
■ チェックするだけで完了するログの作り方
■ 血圧・睡眠・気分など項目の選び方
■ 忙しい日でも「何も書けなかった」を防ぐ工夫
■ なんとなくの不調を把握する視点
■ 自分を責めずに整えるための記録習慣
5
作った記録を見返そう！「3行レビュー」で一週間のふりかえり
1週間のログを見返し、気づきを次につなげる振り返りを行います。書きっぱなしで終わらない、手帳の活かし方が身につくレッスンです。
〈このレッスンで学べること〉
■ 1週間を3行でまとめるシンプルな振り返り方
■ 「良かったこと・困ったこと」の整理方法
■ ログから次の行動を見つける視点
■ 反省会にならないレビューのコツ
■ 記録を前向きな習慣に変える考え方
6
見返すのが楽しい！紙でかわいく続けるレイアウト術
続けやすく、見返しやすいログ手帳のレイアウトをご紹介。きれいに書かなくても楽しめる、紙手帳ならではの工夫を学びます。
〈このレッスンで学べること〉
■ ログが自然と続くレイアウトの考え方
■ 余白を活かした書きやすい配置のコツ
■ アイコンログの取り入れ方
■ 見返したくなるページ作りの工夫
■ 「書けない日」でも続くデザインの考え方
7
応用編：家計ログ・趣味ログ・カフェログを作ってみよう
暮らしをもっと楽しむための、応用ログのアイデアを紹介します。自分の「好き」を残すことで、手帳が宝物のような一冊に変わりますよ。
〈このレッスンで学べること〉
■ 家計ログを気軽に続ける記録アイデア
■ 趣味や好きなことを残すログの作り方
■ カフェやお出かけを記念に残す方法
■ 写真やイラストを使った記録の楽しみ方
■ 手帳を「見るだけで気分が上がる存在」にする工夫
8
エンディング
この「ゆる手帳ログ」が、皆さんの心と暮らしを整える心強いパートナーとして、これからも長く寄り添ってくれることを願っています。 自分のペースで、ゆるく、楽しく、手帳のある生活を続けていってくださいね。
ミルームとは
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魅力的な講座が、毎月続々と開講
講師と編集部がこだわって作る講座が、毎月開講されます。講座は現在3,000件以上。自分のお気に入りがきっと見つかります。
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動画講座だから、自分のペースで受けられる
1カリキュラム約20分の動画講座で、周りを気にせず自分のペースで受講。制限なく、何度でも見直すことができます。
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わからない点は、講師へ直接質問
コメント機能で、わからない点は講師に直接質問できます。回数の制限もありません。
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キットも購入できるため、準備が簡単
経験豊富な講師が選んだ材料と道具をひとつにしたキットをご用意。足りない材料だけを単品で購入することもできます。
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図案や見本などの資料は、PDFでダウンロード
講座で使う補助資料は、キットと一緒にお届け、もしくはPDFでダウンロードすることができます。
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お得な料金で続けやすい
月額2,480円〜（税込）。講座ごとの受講料はありません。教室に比べて続けやすいお得な料金です。
キット
1種類のキットを用意しています。
※キットは別売り・オプションとなります。
※お申し込みいただいた方のみ、キットを購入できます。
オールインワンキット
内容物 1〜7
その記録がたまっていけば、やがて、オリジナルの記事になるはず。ルールは気にせず、あなたなりの使い方を探してみて下さい。
0.28mmの極細字タイプ。
グラデーションをつけたいときに最適のねりけしです。
青白黒のストライプのデザインと"MONO"の文字は、消しゴムのスタンダードとして定着しました。
※キットをお求めでない方もダウンロードしてお使いいただけます。
キットの内容は、写真のものと一部異なる場合がございます (基礎的な用具のグリップの色が異なる等。受講の用途としては十分なものを入れております)。キットに足りないものや不備があった場合は、未使用に限りお取替えさせていただきます。
先生の紹介
ねこねこ
88necoco
Q. 今回の講座に込めた思いを教えてください！
A. 「ノートに何を書いたらいいのか分からない」「ノートを書くのが続かない」よくコメントなどでいただくのですが実は私も全く同じことを思っていた時期がありました。そんな時、とにかく迷ったら自分の事を書けばいい、と気づきました。自分のための自分の記録をかわいく、楽しく、さまざまな観点から書き記す。時には数日忘れてしまっても戻ってきてまた書く。そうしているうちに、迷いはいつの間にかなくなっていきました。ノートが大好きなのに使い方で迷っている人の、少しのヒントになると嬉しいなと思う気持ちをこの講座に込めました。
Q. 初心者ですが、大丈夫でしょうか？
A. もちろん大丈夫です！初めてログをとる、という人にこそ見ていただきたいです。ノートとペンがあればすぐに始められるので、気軽に「ちょっと気になる」くらいの気持ちでもまずは見ていただけると、あなたが「書いてみたい！」と思えるログに出会えると思います。
Q. 受講される方々へ一言お願いします♪
A. こんにちは、ねこねこと申します。今回は「ログ」をテーマにした講座をみなさんにお届けします。私自身、バレットジャーナルの中にログを取り始めて9年ほど経ちます。書いている時はただの日記や事実を記録しているだけのつもりが、何年か経って改めて見返すと新しい自分の一面を知ることができる、それが自分ログです。知らなかったけれど私はこれが好きなのだな、とか、いつも同じこと書いているな、などなど。自己分析のツールとしてとても楽しく、そして思い出にもなる自分だけの「ログ」。一緒に楽しんでみませんか。