言葉が出てこない日を卒業する — 40代からの“瞬発言語化トレーニング” - miroom

言葉が出てこない日を卒業する — 40代からの“瞬発言語化トレーニング”

入門 ライフスタイル | 暮らし

言葉に迷わず、自分らしく話す。気持ちの言語化、聴く力や声のトレーニングも交え、人との心地よいコミュニケーションを目指す。

キット・材料アイコン キットなし
補助資料アイコン 補助資料あり

※会費は日単位で計算されますので、いつ入会しても無駄なくご利用いただけます。

学習内容

■ 言葉が詰まるメカニズム
■ 整えるための「言語化メモ」の書き方
■ 順番で話を組み立てるPREP法について
■ 相手の力を借りながら話すための3つの考え方
■ 1フック、1コメント、1クエスチョンの作り方
■ 1日5分「瞬発言語化トレーニングシート」の使い方
■ 聴く力を高めるための3つのステップ
■ 相手の話をしっかり聞いて一言にまとめる練習
■ 相手を否定せずに自分の考えを伝える言葉
■ 「心地よい声」が出せるようになるフィジカルエクササイズ
■ 「自信のある話し方」へ変わる3つのコツ
■ AIを活用して自分の声を分析する方法
■ 伝えたい気持ちを整理する方法
■ 家庭版PREP法の使い方
■ 反論や質問が返ってきたときの対応
■ 自分の声や気持ちを聞く1分録音トレーニング

こんな方におすすめ!

✓家族に素直な気持ちを伝えたい方
✓相手に伝わる話し方、声や間まで身につけたい方
✓誰かと共に実践する安心感の中で学びたい方
✓毎日の会話を少しずつ心地よくしていきたい方

講座の紹介

みなさん、こんにちは!

元裁判所書記官、『その場で言語化できるメモ』(サンマーク出版)著者の佐野雅代です。



「言いたいことがまとまらない」
「咄嗟に言葉が出なくて後悔する」

そんな経験はありませんか?

この講座では、いざという時に言葉が自然と出てくる「瞬発言語化の回路」を育てていきます。



話し方のテクニックを学ぶだけでなく、習慣に落とし込むことで身体で言葉の瞬発力を鍛えられますよ。

年齢や経験を重ねた今だからこそ必要な、「自分らしく、伝わる話し方」を一緒に学んでいきましょう。



言葉がスッと出てくる土台作り

日常会話や仕事の会議の途中で、言葉が出てこなくなった経験はありませんか?

それは語彙力や話し方の問題ではなく、考えをまとめる準備ができていないだけかもしれません。



この講座ではまず、「なぜ言いたいことが止まってしまうのか」をやさしく整理していきます。

原因がわかれば、あとはその解決法を学び、練習すればOK。



3つのポイントをわかりやすく解説するので、頭の中を言葉に変える練習を重ねていきましょう。

話す前の迷いが減り、安心して言葉を出せる土台が整っていきますよ。



実践的なトレーニングが満載

この講座では、受講者のみなさんに取り組んでいただく宿題にも力を入れています。

実際に書き込める「瞬発言語化トレーニングシート」や「PREP法ワークシート」なんかもご用意していますよ。



フォーマットはすぐにダウンロードできて、記入後にわからないところがあれば質問もOK。

録音して練習する方法や、AIを活用したトレーニング法もご紹介します!



即興チャレンジに聴く力の鍛え方と、さまざまな方向から瞬発言語化にアプローチ。

ひとりで学んでいる孤独感もなく、実践を通してぐんと成果が見えてくる内容になっています◎



言葉だけじゃない、気持ちを伝えるコツ

言葉の内容だけでなく「どう届けるか」も大切なポイント。

声のトーンや話す間を整えることで、伝わり方の印象は大きく変わります。



さらに、感情を素直に伝えるための「感情伝達の型」というものもあります。

家族や友人とのコミュニケーションが一方通行でなく、心地よいものになりますよ。



話す力と聴く力を同時に育て、練習が習慣となって自然と身につくこの講座。

受講後は今までよりずっと楽に、そして自信を持って言葉を紡げるようになっているはずです♪


カリキュラム

全8回のレッスンで構成されています。

何度でも動画を見返すことができます。

LESSON
1

イントロ

イントロのサムネイル

これまで「口下手だから」と諦めていた方も大丈夫です。「昨日の自分より、今日うまく話せた」という小さな変化を楽しみながら、これからの人生をもっと豊かにするために、一緒にトレーニングを始めていきましょう!

LESSON
2

なぜ言葉が出てこない?3つの原因と「整える技法」

なぜ言葉が出てこない?3つの原因と「整える技法」のサムネイル

「言葉が出てこない」というお悩みの3つの原因を解説。そのうち1つ目の解決策である「メモを使って頭の中を整理する方法」についてお話ししていきます。

〈このレッスンで学べること〉
■ 40〜50代に特有の"話せない"不安について
■ 言葉が詰まるメカニズム
■ 整えるための「言語化メモ」の書き方
■ 最近のモヤモヤの書き出し方

LESSON
3

ハンバーガーで話の"骨格"をつくる:型があれば迷わない

ハンバーガーで話の"骨格"をつくる:型があれば迷わないのサムネイル

2つ目の原因である「どのような順番で伝えたらいいかわからない」というお悩みにアプローチ。とても簡単に話の骨格が作れるようになる方法をお伝えします。

〈このレッスンで学べること〉
■ 言語化メモを使って伝える方法
■ 順番で話を組み立てるPREP法について
■ 自分の出来事をはめ込んだPREP法の実践
■ 1分PREP音声を録って聞いてみる方法

LESSON
4

即興で話せる力を鍛える:"瞬発言語化トレーニング"

即興で話せる力を鍛える:"瞬発言語化トレーニング"のサムネイル

3つ目の原因である「自信がない」を解決する方法をお伝えします。どんな場面でも話題を見つけ、会話のキャッチボールが楽しめるようになる——そんな「瞬発言語化」の回路を一緒に作っていきましょう。

〈このレッスンで学べること〉
■ 相手の力を借りながら話すための3つの考え方
■ 1フック・1コメント・1クエスチョンの作り方
■ 30秒即興チャレンジの例題
■ 1日5分「瞬発言語化トレーニングシート」の使い方

LESSON
5

"聴く力"が話を変える:傾聴・共感・信頼構築

"聴く力"が話を変える:傾聴・共感・信頼構築のサムネイル

会話においてより重要でかつ難しいのは「聴くこと」。対話の本質ともいえる、「聴く力」「理解する力」「共感する力」についてお話しします。

〈このレッスンで学べること〉
■ 40代以降求められる"傾聴と要約"の技術
■ 聴く力を高めるための3つのステップ
■ 相手の話をしっかり聞いて「一言にまとめる」練習
■ 相手を否定せずに自分の考えを伝える言葉

LESSON
6

声・呼吸・間が伝達力を決める:非言語トレーニング

声・呼吸・間が伝達力を決める:非言語トレーニングのサムネイル

見た目と同じくらい、「声を整えること」は、コミュニケーションにおいてとても大事なこと。声・呼吸・間を整え、"自信のある話し方"を身につける非言語トレーニングについてお話ししていきます。

〈このレッスンで学べること〉
■ 「内容は正しいのに、伝わらない」のはなぜか
■ 「心地よい声」が出せるようになるフィジカルエクササイズ
■ 「自信のある話し方」へ変わる3つのコツ
■ AIを活用して自分の声を分析する方法

LESSON
7

1分で“気持ちを伝える” — 家庭・日常で使えることば術

1分で“気持ちを伝える” — 家庭・日常で使えることば術のサムネイル

家庭や日常で使える「気持ちの伝え方」に注目して実践していきます。パートナーやお子さま、友人などあなたの一番身近で大切な人に、自分の気持ちや考えをしっかり伝えられる力を身につけていきましょう。

〈このレッスンで学べること〉
■ 伝えたい気持ちを整理する方法
■ 家庭版PREP法の使い方
■ 反論や質問が返ってきたときの対応
■ 録音して自分の声や気持ちを聞く練習法

LESSON
8

エンディング

エンディングのサムネイル

「うまく話そう」としすぎず、あなたらしい言葉で、周りの方とのコミュニケーションを楽しんでください。 みなさんの言葉が、周りの人を笑顔にし、みなさん自身も心地よく過ごせる未来を心から応援しています。


テレビや雑誌などメディアにも紹介多数

ミルームとは

  • 魅力的な講座が、毎月続々と開講

    講師と編集部がこだわって作る講座が、毎月開講されます。講座は現在3,000件以上。自分のお気に入りがきっと見つかります。

    魅力的な講座が、毎月続々と開講
  • 動画講座だから、自分のペースで受けられる

    1カリキュラム約20分の動画講座で、周りを気にせず自分のペースで受講。制限なく、何度でも見直すことができます。

    動画講座だから、自分のペースで受けられる
  • わからない点は、講師へ直接質問

    コメント機能で、わからない点は講師に直接質問できます。回数の制限もありません。

    わからない点は、講師へ直接質問
  • キットも購入できるため、準備が簡単

    経験豊富な講師が選んだ材料と道具をひとつにしたキットをご用意。足りない材料だけを単品で購入することもできます。

    キットも購入できるため、準備が簡単
  • 図案や見本などの資料は、PDFでダウンロード

    講座で使う補助資料は、キットと一緒にお届け、もしくはPDFでダウンロードすることができます。

    図案や見本などの資料は、PDFでダウンロード
  • お得な料金で続けやすい

    月額2,480円〜(税込)。講座ごとの受講料はありません。教室に比べて続けやすいお得な料金です。

    月額2,480円〜(税込)。お得な料金で続けやすい

先生の紹介

佐野 雅代先生|ライフスタイル|暮らし

佐野 雅代
佐野 雅代先生公式インスタグラム memo_sanomasayo

Q. 先生が瞬発言語化トレーニングを始めたきっかけは何ですか?


A. 私自身も、以前は自分の考えや気持ちを言葉にすることが苦手で、そのために仕事でも人生レベルでも悔しい思いをたくさんしてきました。ですが、メモを使って頭の中を整理することで、言葉が出てきやすくなり、話すことにも自信が持てるようになっていきました。そんな過去の私と同じような悩みを持つ方々へ少しでもお役に立てたらと思い、この瞬発言語化トレーニングを始めました。



Q. 先生が思う瞬発言語化トレーニングの魅力は何ですか?


A. 頭の中を整理する、伝わる型に当てはめる、声に出して伝える、相手の話を聴く、会話のキャッチボールをする…という、コミュニケーションのプロセスすべてを磨くことができます。しかも、理論→実践ワーク→宿題の流れによって、しっかり体に落とし込んで習慣化までできるというところが魅力だと思います。ステップバイステップで進めていきますので、焦ることなく、着実に変化を実感していただけるはずです。



Q. 初心者ですが、大丈夫でしょうか?


A. もちろん大丈夫です。言葉が思うように出てこない原因を1つ1つ丁寧に見ていって、改善するためのコツや練習法を具体的にお伝えしていきます。もしわからないことがあれば、遠慮なく質問してくださいね。



Q. 受講される方々へ一言お願いします♪


A. 言葉がうまく出てこないという自分を責める必要はまったくありません。必要なのは、ほんの少しのコツと練習だけです。ぜひ私と一緒に楽しく学んで、身近な人たちとのコミュニケーションを豊かなものにしていきましょう♪