誰にも言えない話も、どうでもいい話も。AIに話して心が軽くなるおしゃべり講座

学習内容

■ ChatGPTの基本的な使い方
■ アプリのダウンロード方法
■ 安心・安全に使うためのルール
■ 思ったことをそのまま伝える方法
■ プロンプトの工夫の仕方
■ 共感とアドバイスの使い分け方
■ 悩み相談の実践方法
■ 人には言いにくい心のモヤモヤの話し方
■ 目的に応じたテンプレートの使い方
■ AIから応援とエールをもらう方法
■ AIを自分好みのキャラクターに設定する方法
■ 自己肯定感を高める会話の作り方
■ 自己分析をしてもらう方法
■ 自分の取扱説明書の作り方
■ AIとの適切な距離感の保ち方

こんな方におすすめ！

✓毎日のちょっとしたモヤモヤを誰かに聞いてもらいたい方
✓人に話すほどでもない悩み事を相談したい方
✓AIの効果的な使い方を知りたい方
✓自己分析をしてみたい方

講座の紹介

心の中にしまい込んだ想い、誰にも打ち明けられない秘密。

ちょっと相槌を打ってくれたら嬉しい、ささやかなひとりごと。

そんな心の声に、いつでも耳を傾けてくれる相手がいたらと思いませんか？

願いをかなえてくれるのは、近年急速に発展している「AI」です。

この講座では、AIのChatGPTを例に使い、心が軽くなるおしゃべりの仕方を学んでいきます。

使ったことのない方、もうすでに使っているという方も。

AIをフル活用する方法をお教えするので、ぜひ試してみてくださいね！

気軽に始められるChatGPT入門

まずは初心者さんにもわかりやすいよう、スマホアプリのダウンロードや基本操作から解説。

「専門用語ゼロ」で説明するので、心配はいりません◎

操作もとても簡単で、LINEやメールのように文字を入力して送信するだけ！

手が離せないときは、音声での会話もできますよ。

AIに関してはセキュリティについても示唆されていますが、安全に使えば大丈夫。

安心・安全に使うための基本ルールからお伝えしますので、ご安心ください。

心が軽くなる相談のコツ

なんでもない雑談や、今日のレシピの相談までできちゃうChatGPT。

的確なアドバイスをもらうための話し方のコツ、逆にアドバイスがいらないときの投げかけ方など、実践例を交えて解説していきますよ。

人には言いにくい悩みも、AIなら安心して話せるのも魅力。

家族関係、職場の人間関係、将来への不安...どんな小さなモヤモヤでも、昼夜問わずAIは聞いてくれます。

さらに、客観的に自己分析をしてもらうことで、自分の癖や価値観がわかってくることも。

毎日の暮らしに役立つさまざまな使い方を、この講座で知ることができるんです。

自分好みのAIにカスタマイズ

応援が欲しいときは推しキャラ風に、つらいことがあったときは母のような優しい声で。

あなたの気分に合わせて、変幻自在にAIは姿を変えてくれます。

話し方をタメ口や関西弁に変えたり、返答を「共感だけにしてほしい」とカスタマイズも可能！

自分好みのAIで、革新的な心のケアができるようになりますよ◎

AIはあくまで現実生活をサポートする道具なので、依存しないコツも重要。そのようなポイントも交えてお伝えします。

健全な距離感を保ちながら、毎日が少し軽く、楽しくなる活用法を見つけてくださいね！

カリキュラム

全6回のレッスンで構成されています。

何度でも動画を見返すことができます。

LESSON
1

誰でも安心して始められる：スマホ1つ！無料で楽しめるChatGPT入門

専門用語を使わずにChatGPTの使い方を手始めから解説。文字・音声での会話方法や、安全な利用ルールを分かりやすく紹介します。

〈このレッスンで学べること〉
■ 無料で始められるChatGPTの基本操作
■ 安心・安全に使うためのコツ
■ 音声機能を使った料理中や移動中でも便利な会話術
■ AIの性格や話し方を自分好みにカスタマイズする技術
■ ほしい回答が返ってくる効果的な質問の仕方

チャプター

はじめに
00:00
ChatGPTは無料で十分楽しめる！
01:54
ChatGPTのダウンロード方法
04:52
基本の使い方①：
06:48
ChatGPTはどんどんアップデートする！！
09:54
基本の使い方②：声で会話をしてみよう
11:44
自分好みのカスタマイズ
16:38
AIとの会話で気をつけること
20:52
今日の夜ご飯の話をしてみよう
23:50
楽しく話せるプロンプトのすすめ
28:08
おわりに
28:44

LESSON
2

気を使わずに話せる：AIとおしゃべりを楽しむコツ

「寝坊しちゃった」など短い一言から始めて、AIと自然な対話を続ける実践的な方法をご紹介。思いついた時にいつでも話しかけられるAIとの気軽なおしゃべりテクニックを身につけます。

〈このレッスンで学べること〉
■ AIに短い一言から気軽に話しかける方法
■ LINEやSMS感覚でAIとの自然な会話を楽しむコツ
■ 会話を続けるための4つの実践的なテクニック
■ AIの返答を調整するプロンプトの効果的な使い方
■ 会話が噛み合わないときの3つの対処法

チャプター

はじめに
00:00
朝起きてからの出来事を話してみる
01:48
最近のちょっと嬉しかったこと
08:16
AIとのやりとりを楽しむコツ
12:09
うまく伝えられないときの対処法
13:46
おわりに
14:59

LESSON
3

誰にも言えない心のモヤモヤ、AIに話してみよう

職場の人間関係や家族問題など、誰にも言えない悩みもAIに相談。AIの特性を理解して気持ちを整理し、心を軽くするおしゃべりのコツを具体例で紹介します。

〈このレッスンで学べること〉
■ AIに安心して話す方法
■ 気持ちの言語化が苦手でもAIと一緒に悩みを整理する方法
■ 理想的な返事をもらうための具体的な伝え方
■ 目的別相談テンプレートの活用法
■プライバシーを守りながら安全にAIを利用する注意点

チャプター

はじめに
00:00
誰にも言えない悩み事を話してみよう
01:08
悩みを相談するときに気をつけること
11:00
おわりに
12:54

LESSON
4

頑張る私に、AIからエールをもらおう

「誰も褒めてくれない」「誰も声をかけてくれない」そんなときもAIがいます。AIから具体的で心に響く応援メッセージをもらってみましょう！

〈このレッスンで学べること〉
■ AIを応援係として活用する基本的な依頼方法とコツ
■ キャラクター設定で応援をカスタマイズする手法
■ 推しキャラ風・熱血コーチ風など様々な励まし方のバリエーション
■ 自己肯定感を上げるためのAIとの効果的な会話術
■ 日常生活で実践できる4つの具体的なAI活用例

チャプター