お風呂上がりの5分で簡単！おなかの悩み別セルフマッサージ講座

学習内容

■ マッサージ前の準備
■ 専用クリーム・オイルの選び方
■ 便秘解消の「の」の字マッサージ
■ 大腸の角部分へのアプローチ方法
■ 臓器を引き上げる方法
■ 脂肪ケアのつまみ上げ技法
■ 脇腹の雑巾絞りマッサージ
■ 老廃物を鼠径部に流すコツ
■ 皮膚のたるみ改善マッサージ
■ コラーゲン生成を促すタッピング技法
■ くびれを作る肋骨間マッサージ方法
■ 腰方形筋のほぐし方
■ 女性ホルモン活性化の食事ポイント
■ ローズ系香りの活用方法
■ 効果的な継続実践のコツ

こんな方におすすめ！

✓忙しい毎日でも手軽にセルフケアしたい方
✓便秘や冷えなどのお腹の悩みを改善したい方
✓くびれのある美しいボディを目指したい方
✓女性ホルモンと上手に付き合いたい方

講座の紹介

こんにちは！

フリーランスエステティシャンのREMIです。

年齢や環境とともに、様々なトラブルが出やすいおなか。

今回の講座では、そんなおなかの悩み別に寄り添ったセルフマッサージをお教えします。

便秘が気になる方や、脂肪やたるみが気になる方におすすめのマッサージ方法が学べますよ♪

お風呂上がりの5分でできる簡単マッサージですので、いっしょにリラックスしながら取り組みましょう！

理論に基づいた効率的なマッサージ

この講座では、4つのおなか悩みにアプローチできるマッサージを学べます。

「便秘ではないけど、脂肪が⋯」という方や、「くびれのある美しい体を目指したい」という方も、お悩みに合わせて選べばOK！

5分でできるマッサージの中から、自分にピンポイントなケアだけ取り入れてさらに効率的に。

忙しい方でも気軽に理想を目指せるカリキュラムになっています♪

大腸の構造や皮下脂肪の特性に基づいたマッサージ。

ひとつひとつ理解しながらできるので、満足感たっぷりのケア時間が過ごせますよ◎

専用クリームで本格エステ気分

マッサージには、事前準備も重要。

マッサージ前に少し取り入れるだけで心地よさを感じやすくなる、工夫についてもお伝えします。

専用のクリームやオイルを取り入れるのもおすすめ。

「お店にはたくさんあってどれを選べばいいかわからない⋯」という方には、動画内でおすすめの商品もご紹介していますよ♪

プロが使っているクリームを使うことで、心地よさもアップ。

まるでおうちにいながらエステに通っているような気分になれちゃいます！

ホルモンの知識もプラス

実は、おなかの悩みと女性ホルモンには深い関係があるんです。

ホルモンバランスを理解することで、より取り入れやすいケアがわかるように。

摂取すると良い食事や香り、感情を動かすことなど、ホルモンの働きを意識したコツもお伝えします。

年齢ごとの体の変化をしっかり理解しておくと、備えるヒントにもなりますよ♪

おなかを意識したケアで、健やかさや美しさを目指せるこの講座。

お風呂上がりの5分間を、自分を大切にする特別な時間に変えてみませんか？