おうちで出来る お灸セルフケア講座

講座の紹介

こんにちは！

鍼灸師のかえるです。



今回の講座では、おうちで簡単にできるお灸を使って、体を整える方法をご紹介します。

お灸ってなんなの？という基本知識から始まり、お悩み別のさまざまなツボを知ることができますよ◎



疲れをためない体づくりにお灸はぴったり！

講座でいろんなお灸やツボのことを学びながら、毎日少しずつコツコツ続けていきましょう。



お灸って意外と身近でかんたん

お灸やツボのこと、興味はあるけれど一歩が踏み出せない方は、こんな気持ちを持っていませんか？

✓お店にいくのは少し勇気がいる
✓忙しくて行く時間がない
✓他の人にさわられるのが苦手



そんなお悩みも、おうちで出来るお灸なら解決！

慣れたお部屋でいつでもできるため、リラックスした状態で日常的にも続けやすいですよ♪



お灸と火をつける道具があればできるので、準備に時間もかかりません。

専門知識がなくても、この講座でツボを知ればすぐに実践できるセルフケアです◎



からだのお悩み別ツボ紹介

お灸とは、温めて補っていくもの。

特定のツボをお灸で温めることで血流がアップし、むくみや循環が悪いところの痛みを改善してくれます。



冷え性、腰痛、更年期障害、生理痛など、お灸で改善されたらとっても嬉しいですよね！

講座では、そんな具体的なお悩みに応じたツボを詳しく解説します。



それぞれに効くツボがどこにあるか、同じお悩みでもいろんなツボがありますので、じっくり見ていきましょう。

ツボの場所を覚えてしまえば、気になったときにサッとセルフケアができるようになりますよ♪



日々の疲れもお灸で解消♪

体調に特に悩みがない方でも、日常の小さな不調はつきもの。

お灸は血流を促進して体内を循環させてくれるので、日々の疲れも軽減してくれます。



お灸だけでなく、体を温める食べものや腰痛に効くストレッチ法もご紹介。

ぜひお灸と合わせて取り入れて、健康な体づくりに活かしてみてください♪



お灸に興味のある方、日々の小さな不調をセルフケアしたい方に、特におすすめなこの講座。

おうちでリラックスしながら続けやすい健康法で、毎日をもっと豊かにしませんか？