バランスボールを使った気軽なトレーニング講座 くびれ作り編

講座の紹介

こんにちは！

ダイエットコーチ・バランスボールインストラクターのもりもとさちこです。



さて、今回は効果的に美しいくびれを作るためのトレーニングをご紹介します。

バランスボールを使いながら行うトレーニングで、理想的なくびれを目指すことができます。

一緒にバランスボールに座ってバウンスしていきましょう！

くびれを目指せるトレーニング

今回ご紹介するのは、気になるおなかまわりの脂肪を燃焼させ、理想的なくびれを目指すことができるトレーニングです。



「最近おなかまわりが気になるけど、どうしたらいいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。

カラダの軸となるインナーマッスルが鍛えられるので、気になるおなか周りの引き締めが期待できます。

気軽に取り組めるバランスボールトレーニング

いざ運動してみようと思っても、ジムに通うのはハードルが高く、自分で器具を用意するのも容易ではありません。



そこで、バランスボールのみを使って気軽に取り組める内容をご用意しました！

テレビを見ながらでも取り組めてしまうトレーニングですよ♪

基本姿勢に気を付けよう

今回の講座では、ボールの上で体を弾ませるバウンスという動作が登場します。

一見、簡単そうな動作ですが、ただ弾むだけでは意味がありません。



基本となる姿勢を丁寧に解説して、より効果的な弾み方をレクチャーしていきますので、ぜひ意識して取り組んでみてください。

バランスボールを効果的に使えば、体幹部を鍛えながら脂肪が燃えやすいカラダ作りができます。

習慣化して、美しいくびれを手に入れましょう♪