1回3分！お悩み別フェイスヨガ
年齢を重ねるごとに気になるほうれい線やしわ、たるみをすっきり。顔周りのさまざまなお悩みに合わせたフェイスヨガ。
吉羽 咲貢好先生
入門
フィットネス
ヨガ
253
学習内容
■ 小鼻の横から伸びるしわを改善するエクササイズ
■ 頬のくぼみ・ミゾを改善するエクササイズ
■ 顔の下半分を引き締めるエクササイズ
■ 頬の膨らみを解消するエクササイズ
■ 頬のたるみに効果のあるエクササイズ
■ 顔の下半分を引き締めるエクササイズ
■ 瞼のちりめんじわを予防するエクササイズ
■ 上瞼の垂れ下がりを予防するエクササイズ
■ 額の横じわを予防するエクササイズ
■ 口のミゾやたるみを改善するエクササイズ
■ 二重顎を改善するエクササイズ
■ スッキリした首筋を作るエクササイズ
■ 首のしわを改善するエクササイズ
こんな方におすすめ！
✓顔のしわやたるみが気になる方
✓自分の顔・表情に自信を持ちたい方
✓ちょっとした時間で簡単にできるフェイスヨガを探している方
講座の紹介
みなさん、こんにちは！
フェイスヨガトレーナーの吉羽咲貢好です。
今回は「お悩み別フェイスヨガ」と題して、顔のさまざまなお悩みに合わせた全6種のエクササイズをご紹介します。
年齢を重ねるごとに気になってくる、ほうれい線やしわ、たるみ。
メイクで隠そうにも、なかなか上手くいかない……そんなふうに悩んでいる女性の方も多いと思います。
そうしたお悩みには、この講座でレクチャーする「フェイスヨガ」がおすすめ。
今回はお悩み別に動画を用意しているので、ご自分がケアしたいお悩みに合わせて受講する動画をお選びいただけるようカリキュラムを組みました♪
時間も場所もとりません！
全6種のエクササイズを行っていきますが、なんとそのどれもが、1回たったの3分！
まとまった時間がかかることはなく、またフェイスヨガですのでウェアやマットを用意する必要もなく、すぐに行えるエクササイズです。
忙しい日々の中でも取り入れやすく、だからこそ無理なく続けやすいカリキュラムとなっています。
ぜひ一度、お試しに動画を見てみてください。その手軽さにきっと驚くはずですよ♪
自然な若返り効果を
ほうれい線やたるみなどは、どうしても年齢を感じさせてしまう要素。
今回みなさんと一緒に行っていくフェイスヨガは、ひとつひとつのお悩みに徹底的にアプローチ。
ご自分の気になるところを重点的に鍛えることができますよ。
継続的に取り組んでいただくことで、効果を実感できるはず。
ご家族やご友人から「あれ、若返った？」なんて言われてしまうかもしれませんよ♪
表情豊かな毎日へ
顔のお悩みが解消されていくことで、自然と表情も豊かになります。
明るい笑顔が増え、それによって気分も上がっていきますよ。
これまでついついダラけてしまっていた時間を、フェイスヨガの時間に換えて、輝かしいお顔を目指しましょう！
カリキュラム
1. ほうれい線改善のフェイスヨガ
-
オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
シワ改善
01:19 -
頬のくぼみ・ミゾの解消
02:50 -
顔の下半分の引き締め
04:11 -
おわりに
05:16
2. ほっぺたのたるみ改善のフェイスヨガ
-
オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
頬の膨らみの解消
01:17 -
頬のたるみの引き締め
02:45 -
顔の下半分の引き締め
04:02 -
おわりに
05:13
3. 瞼のちりめんジワ＆垂れ下がり改善のフェイスヨガ
-
オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
ちりめんジワ予防
01:02 -
上瞼垂れ下がり予防
03:16 -
おわりに
05:29
4. おでこのしわ改善のフェイスヨガ
-
オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
横じわ予防
00:55 -
おわりに
02:33
5. マリオネットライン＆二重顎改善のフェイスヨガ
-
オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
口のミゾ・たるみの改善
01:02 -
二重顎の改善
02:52 -
おわりに
04:43
6. 首のしわ改善のフェイスヨガ
-
オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
スッキリした首筋をつくる
01:03 -
首のしわの改善
03:04 -
おわりに
05:04
ミルームとは
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魅力的な講座が、毎月続々と開講
講師と編集部がこだわって作る講座が、毎月開講されます。講座は現在2,500件以上。自分のお気に入りがきっと見つかります。
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動画講座だから、自分のペースで受けられる
1カリキュラム約20分の動画講座で、周りを気にせず自分のペースで受講。制限なく、何度でも見直すことができます。
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わからない点は、講師へ直接質問
コメント機能で、わからない点は講師に直接質問できます。回数の制限もありません。
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キットも購入できるため、準備が簡単
経験豊富な講師が選んだ材料と道具をひとつにしたキットをご用意。足りない材料だけを単品で購入することもできます。
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図案や見本などの資料は、PDFでダウンロード
講座で使う補助資料は、キットと一緒にお届け、もしくはPDFでダウンロードすることができます。
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お得な料金で続けやすい
月額2,980円（税込3,278円）。講座ごとの受講料はありません。教室に比べて続けやすいお得な料金です。
先生の紹介
吉羽 咲貢好先生
Q. 今回の講座に込めた思いを教えてください！
A. 受講される方がお悩みの個所に直接アプローチしていただけるように講座を構成いたしました。短時間でできるエクササイズになっているので、朝昼晩歯磨きの後のフェイスヨガとして習慣にしていただけると、一週間で自分より先に周りの方が変化に気づいてくれます。
Q. 初心者ですが、大丈夫でしょうか？
A. 誰もがみな初心者です。私もそうでした。でも大丈夫です。今できないことは関係ありません。動かそうとするその行動があなたを変えていきます。今回は、お悩み別に短時間でできるようにお伝えしております。呼吸に乗せて毎日動かしていけば、どんどん動くようになっていきます。先ずは、左右バランスのとれたお顔をめざしてください。そして、筋肉ひとつひとつを意識してみてください。継続していくと知らぬ間にあなたは、輝く笑顔のあなたと出逢えます。
Q. 受講される方々へ一言お願いします♪
A. 27歳の時、変形性股関節症を発症した私は、痛みのない丈夫な体が欲しいと切望しました。30代半ばでヨガと出逢い身体バランス・柔軟性・筋力を身に付けることにより、痛みのない丈夫な体が手に入り、そして、あこがれの9cmピンヒールを履いて颯爽と歩くことができるようになりました。おまけに119歳まで美しくヒールで歩くという目標までできました。それから月日が流れ50代に入り、眉間のしわ、ほうれい線等々がとても気になり始めフェイスストレッチングの講座を受講しました。初めてのレッスンの時に、「顔もゆがんだ使い方をしていたんだ！！」と、強い衝撃を受けたことは今でもありありと覚えています。学びを深めるにつれ、表情筋は人生100年時代元気に過ごすために落としてはいけない筋肉ばかりだと解ってきました。見る力、嚙む力、飲み込む力等々、そして脳の働きにも大きく関わっています。どうぞ皆さま、このフェイスヨガの講座をきっかけに自身の顔に体に目を向け、歪みに気づき整え鍛え続けていってください。119歳まで笑顔にあふれ、美しく歩ける身体を手に入れるために👠👠