すっきり快適な毎日に変える お悩み解消ヨガ講座

講座の紹介

皆さん、こんにちは！
ヨガ講師のアクロアキです。

今回は、心身のお悩みをスッキリ快適に整えるヨガ講座です。



病院に行くほどではないけど、何だか体調が優れない…
イライラ・モヤモヤすることが多い…

年齢を重ねるごとに、スッキリしない心と体のお悩みが出てきますよね。
病気ではないけど、ちょっと困ってしまう…

そんなお悩みの声を救うヨガクラスが開講します！



毎日頑張る皆さんが、より健やかに爽やかに過ごせるように。

レッスンを考えましたのでぜひ私と一緒に、ご自身を労わるヨガを学んでいきましょう。

1メニューは約15分。
長すぎず短すぎない、ちょうど良い時間に設定してあります。



ぜひ、家事の合間や就寝前のちょっとした時間に取り入れてみましょう。
毎日気軽にセルフケアするには、ピッタリのクラスです。

このクラスさえあれば、前向きな自分になれる！
今日も明日も頑張れる！

そんな、素敵なヨガクラスをご用意してお待ちしております。

大人が抱える心身の悩みにヨガでアプローチ！

“大人が抱える心と体の悩み”にフォーカスした今回のクラス。

・疲れやすい
・イライラしてしまう
・肩こりや腰痛が気になる
・なんとなく元気がない

など、忙しい日々の中で抱える悩みに特化したメニューをご紹介します。



ご自身の状態に合わせてメニューを組み合わせれば、自分だけのスペシャルヨガメニューが完成！

「明日は元気に活動したいから、ぐっすり眠りたい時のヨガ だけやってみよう」

「たくさん働いたから、疲れをリセットしたい時のヨガ＋肩こりが気になる時のヨガ を組み合わせてみよう」



ぜひ、その日の心・体と対話しながら、メニューを自由にカスタマイズしてみてくださいね。
きっと、心身ともに健やかな自分に変わることができますよ。



簡単にできて大満足のヨガメニュー！

「初心者だけど、見よう見まねで始めて大丈夫？」
「体が硬いから、ちゃんとポーズがとれるか心配…」

きっと、そのような方もいらっしゃいますね。
日頃運動をしない方、体が硬い方もどうぞご安心ください！



クラスで行うヨガは、全て初心者さんが実践しやすい動作とメニューで構成されています。

呼吸や瞑想などを合間に取り入れたメニューで、ゆったりと心地よい時間をお楽しみください。



体が硬い方も、無理せずご自身のできる範囲でポーズをしていただければOK！
ヨガを続けていくと、次第にポーズもスムーズに作れるようになりますよ。



体も心も軽くなる♪

自分を労わる大人のヨガを始めましょう！

講座でお待ちしております。