人生の残り時間が気になり始めたら 4つのステップで振り返る「わたしノート」

みなさん、こんにちは。

自分史づくりを支援しております、河野初江です。



私は「自分らしく」をテーマに、これまで多くの方の人生の振り返りや自分らしさの発見をお手伝いしてきました。

年齢を重ねると、「これからの時間をどう生きていこうか」とふと立ち止まる瞬間がありますよね。



この講座では、その答えを見つけるための特別な1冊――「わたしノート」を、作ることができます。

動画に沿って書くだけで、自然と心が整い、自身の強さや価値観を思い出す最高のお守りができあがりますよ。



シートを埋めるだけ！迷わず書けるノート

「書くことが苦手」「ノート作りって難しそう…」と感じる方も、ご安心ください◎

この講座には、年表やライフラインシートなど、書くだけで整理できる専用シートが揃っています。



振り返ろうと思ってもなかなか思い出せない昔のことが、シートに沿って進めていくと自然と浮かんでくる不思議。

もし浮かばなくてもOK、空欄があっても気にせず進めて大丈夫ですよ。



書けないスペースも楽しく彩りに変えるアイデアをご紹介。

どなたでも無理なくノート作りに夢中になれる内容になっています。



過去を愛で、自己肯定感もアップ

ノートに書き出すと、大切にしてきた価値観が次第に見えてくることがあります。

過去の選択にも込められた想いが見えてきて、自分への理解が深まりますよ。



文字にする作業は、ただの記録ではなく、心をやわらかく整える“内観の時間”にもなります。

自分のペースで、好きなだけ書き足したり省いたりできるのも魅力のひとつ。



書き進めるうちに「わたしって、こんな人生を歩んできたんだ」と誇らしさが芽生えるはず。

過去を愛でられるようになると、今の自分への自信にもつながり、自己肯定感がそっと底上げされていきます。



人生の伴走者のように、未来を照らすノート

人生の後半に必要なのは、不安を消すことではなく、“これからの自分に合った方向性”を知ること。

ノートで見つけた価値観をもとに、叶えたいこと・手放したいこと・これからの行動を記していきましょう。



未来を言語化することで、毎日の選択が軽やかになり、暮らしが少し前向きに。

大きな夢でなくても、あなたの心がふわりと弾む小さな希望が、未来を動かす力になりますよ。



書き上げた「わたしノート」は、迷ったときにそっと背中を押してくれる存在になること間違いなし◎

節目に読み返したり、家族や親しい友人と共有したりして、ノートと共に人生を楽しんでくださいね。