9つのトレーニングで行う脂肪燃焼講座丸っと美尻をつくるプログラム

学習内容

■ 正しいスクワットのやり方
■ ワイドスクワットのコツ
■ ランジ、クロスランジ、サイドランジのやり方
■ 四つん這いでできるお尻のトレーニングの方法
■ 脂肪燃焼効果を高める動き

こんな方におすすめ！

✓家事・育児でなかなかジム通いできない方
✓美しいボディーラインを手に入れたい方
✓ご自身のペースでトレーニングをしたい方

講座の紹介

こんにちは！

フィットネストレーナーのannaです。

今回の講座では、憧れのまるっと美尻を目指すトレーニングをご紹介します。

たった9つのトレーニングをご説明している方法で繰り返すだけという、無理なく楽しく続けられるプログラムで美尻を目指しましょう♪

憧れのまるっと美尻に効果的な9つのトレーニング

講座では、お尻の筋肉に加え、太ももの裏側の筋肉にも効果的な運動をご紹介します。

年齢とともに下がっていくお尻は、自分で鍛えるのが難しく、目に見える効果も出にくい部位の一つ！

普段使わない筋肉にしっかりアプローチすることが出来る運動で、きれいなシルエットのお尻を目指しましょう♪

動画のやり方をしっかり真似すればOK

あまりストレッチや筋トレをやったことがなく、どう取り組んでいけばいいか心配という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

動画では、どのような姿勢でどのように体を動かせばいいのか、しっかりとお伝えしていますので、動画の真似をすれば、しっかりと刺激することができます！

どの筋肉を動かしているのか意識するのがポイント

今回は、9つのトレーニングをご紹介していますが、それぞれで少しずつ筋肉の場所や目的が異なります。

せっかくやるなら、効率よく美尻を目指したいですよね！

今どの筋肉を刺激しているのかや、どこに力をいれて取り組めばいいのか、ぜひ意識しながら取り組んでみてください！

楽しみながら効果を感じることが出来る今回のトレーニング！

履けなかったタイトなスキニーがスルッと履けるようになるかも...!

ぜひご自身のペースで、楽しく続けて理想の体を手に入れてくだい♪

カリキュラム