毎日60分でシェイプアップ！ボディメイクヨガ

ダイエットにも最適なボディメイクヨガに挑戦！

体のラインを美しく整えるための運動量の多いヨガをじっくり行っていきます♪



今回のレッスンでは、ボディメイクを意識した大きな動きを取り入れてしなやかで美しいボディラインを作っていきましょう♪

ストレス解消や骨盤矯正、コリの軽減や美肌効果など大人女性のカラダに嬉しい効果が満載のヨガ。

正しいポーズと呼吸法で心身のコンディションを整えていくヨガは、実はダイエットにも効果的だということをご存知でしょうか？

「ヨガのゆったりした動きはダイエットには向かないのでは？」

そう思っている方も多いかもしれませんが、マシンの負荷よりも優しい自体重の負荷をかけて大きく動くことでボディラインを美しくしなやかに整えることが可能なのです♪

また、ヨガに特有の深い呼吸法を身に付けることで食欲が落ち着くという嬉しい効果も！

今回のレッスンでは、運動量の多い動きを積極的に取り入れたヨガのやり方を、ヨガインストラクターである中村晃子先生が動画で詳しくわかりやすくお伝えしていきます。



1つ1つの動きはゆったりと伸びやかなのに、レッスンをすべて終える頃には体がじっとりと汗ばんでいることに気付くはず♪

最初はキツいと感じる動きも多いかもしれませんが、正しいポーズと深い呼吸でじっくり練習していきましょう。

先生のきめ細やかな解説に沿って一緒に体を動かしているうちに、まるでマンツーマンで教えてもらっているような感覚に！

ご自宅にヨガマットと1人分のスペースさえあれば、どなたでもお手軽に美しいボディラインをゲットすることができますよ。

◆最近、体のラインが気になってきた方
◆タイトなお洋服をすっきり着こなしたい方
◆骨盤の歪みを整えて美しい姿勢を保ちたい方

そんな方はぜひ、こちらのレッスンでしなやかで女性らしいボディを目指してみませんか？