AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

学習内容

■ 脂肪燃焼に効く有酸素運動
■ 筋力アップに効果的なエクササイズ

こんな方におすすめ！

✓ご自宅で本格的なトレーニングを行いたい方
✓自分の限界に挑戦した方
✓引き締まった美しいボディーを手に入れたい方

講座の紹介

こんにちは！

フィットネスプロデューサーのAYAです。

私は、多くの著名人のボディープロデュースをこれまで手掛けてきました。

私自身も厳しいトレーニングを日々続け、自らの体で考案したトレーニングの効果を証明しています。

ボディープロデューサー・Fitnessモデルとしても、雑誌や広告など様々なメディアへも出演しています。

この講座では、お家でも行える本格的なトレーニングをご紹介します。

各回15分程度のワークアウト内容なので、お忙しい方でも隙間時間や週末などにトレーニングしやすいものを考案しました。

一時的な頑張りではなく、継続してトレーニングをしていただくのが美しく引き締まったボディーを手に入れる秘訣です。

ぜひ、それぞれのライフスタイルに合わせて、上手く私のトレーニングを取り入れていってみてください。

きっと、ご自身の身体が鍛え挙げられていくのをご実感いただけますよ。

1対1でレッスンを受けているような臨場感

動画ですが、私と1対1でレッスンを受けているような臨場感溢れるトレーニングをしていただけます。

特別な器具を使わずに、でもしっかりとトレーニング。

各回約15分にまとまっており、無理なく自分のペースで私と一緒にワークアウトを行うことができます。

トレーニングウェアに着替え、水分補給とタオルを準備し、再生ボタンを押してスタートしましょう。

「楽なトレーニングは意味がない」自分を追い込む15分

講座でご紹介するワークアウトは、私が考案したもので構成されています。

私のレッスンを受けてくださる方には「楽なトレーニングは意味がない」と、皆さまにお伝えしています。

その理念に基づいたトレーニングを考案しましたので、ご自宅からでも本格的なワークアウトが叶いますよ。

ひょっとしたら、きつくて心が折れそうになるときもあるかもしれません。

でも、それはちゃんとトレーニングが効いている証拠です。

ワークアウト中、たくさん励ましの声をかけていきますので、ぜひ自分自身の限界に挑戦してみましょう！

講座で皆さまのご参加をお待ちしております。

受講者の作品

気になっていたAYAさんのレッスンが受けれると聞き早速会員になってみました。
フォームが悪いのか、スクワットをすると膝がみしみしいって少し痛くなります...
まずは同じワークアウトを1週間続けてみようと思います！

樹里さん

結構汗かきました。
腕立て伏せが、まともに出来なかったので、腕力が落ちていると感じました。
他のも、挑戦したいです。
ありがとうございました。

あっこさん

ワークアウト、しっかりやったおかげで汗もじっとり出てきました！他のもやってみます٩(*´ᗜ`)!!

さきさん

硬水とオーガニックコットンタオルとヨガマットで行いました❣

Noriko K Mさん

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受講者の声

トレーニングした次の日嬉しい筋肉痛です！次も頑張ります！

カリキュラム

全12回のレッスンで構成されています。

何度でも動画を見返すことができます。

LESSON
1

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUTトレーニング 1週目

脂肪燃焼や基礎代謝をあげる効果のある有酸素運動を生活に取り入れて、筋力アップを目指しましょう。身体の動かし方はひとつずつ解説していきますので、
「トレーニングなんてしたことがない」という方でも大丈夫です。AYA先生と一緒にトレーニングでき、途中で励ましてくれるので、目の前で教えてもらっているような感覚に。途中で休憩タイムもありますので、無理なく続けることができますよ。

身体を動かすとシェイプアップだけでなく、
肩こりやむくみの解消にもつながります。

ご自宅で手軽にできるワークアウトとなっていますので、
ぜひこの機会にチャレンジして、筋力アップや気分転換を行いましょう！

きつくて心が折れそうになるときもあるかもしれませんが、AYAトレーナーがワークアウトの中でたくさん励ましの声をかけていきます。

一緒にワークアウトを行っている気分になって、ぜひ自分自身の限界に挑戦してみましょう！