ボディメイクエクササイズ講座

皆さん、こんにちは！
ヨガ講師のアクロアキです。

今回の講座では、ご自宅で簡単に出来る、美しい身体づくりを行うためのトレーニングをご紹介します。



年齢と共にたるんでしまったり、出産や運動不足で崩れてしまったボディラインなど、いつの時代も女性につきものの身体の悩み。

そんな女性の悩みに寄り添いながら、運動が苦手な方でも続けられる簡単なエクササイズをご紹介したいと思います。



ご自宅で気軽にボディーメイク！

綺麗なボディラインを作るために、筋トレは欠かせないと頭では理解していても、いきなりジムやスタジオに通うのは、ちょっとハードルが高いですよね。

身体の悩みはコンプレックスでもありますから、沢山の人の目に触れる場所でエクササイズを行うことが苦手な方もいらっしゃると思います。



でも動画なら、たたみ1畳分のスペースさえあれば、周りを気にすることなくご自身のペースで始めることができます！

今まで悩んでいても、なかなか一歩を踏み出せなかった方も、お時間が無くてジムやスタジオに通えなかった方も、講座で私と一緒に美ボディを目指しましょう。



女性らしい身体づくりができるトレーニング

今回の講座では、女性らしいボディーライン作りに徹底的にこだわりトレーニングを考案しました。

あなたは、カラダのこのようなパーツに自信が持てますか？

✓バスト・ヒップ
✓ウエスト
✓脚

女性らしさが出る、このような部分へ徹底的にアプローチするトレーニングで、理想のボディーラインを手に入れましょう♪



決して無理せずご自身のペースで♪

ボディーに働きかけるトレーニングなので、「ちょっと辛いな…」と感じることもあるかもしれませんね。

でも、それはちゃんとトレーニングが効いている証拠でもあります。



明るく楽しい雰囲気のレッスンを心がけていますので、辛いときこそ笑顔でトレーニングに励んでいただければと思います。

次第にご自身でもボディーラインの変化が感じられるようになると、ますますトレーニングも楽しく感じられるようになってきますよ。



でも、決して無理だけはしないでくださいね！

体調がすぐれない時はしっかり休んだり、辛いと感じるトレーニングは回数を少なくしたり、ご自身のペースに合わせて調整しながら、トレーニングを続けていきましょう。