昨日よりちょっとだけ前向きな自分に！ココロもケアするツボ押し講座
不調にツボでアプローチする方法や、気軽にできる養生法やおすすめの食材を学びます。
CoCo美漢方田中 友也先生
ライフスタイル
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100名以上受講中
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学習内容
■養生とは
■東洋医学と西洋医学の違い
■気・血・水のバランスについて
■養生の大切さ
■ツボ押しの効果
■ツボ押しの方法・コツ
■おすすめの刺激の仕方
■気持ちがラクになるツボ3つ
■その他、気軽にできる養生法
■おすすめ食材
■イライラした時に優しくなれるツボ3つ
■前向きになれるツボ3つ
■ホッとできるツボ3つ
■落ち着かない時に静かになれるツボ3つ
■疲れた時に気持ちが安らぐツボ3つ
講座の紹介
ツボ押しで健やかな精神状態へ♪
はじめまして。鍼灸師・国際中医専門員の田中友也です。
ミルームで初めての、ツボ押し養生の講座を開講します。学んだその日から実践できるのでぜひ受講してみてください！
「ツボ押し」と聞くとカラダを労わるイメージが先行しますが、実は精神面にも嬉しい効果を発揮してくれるんです。
カラダに不調を感じたとき、そっと手でもんだり押したりした経験があなたにもあるはず。
今回の講座では、そんな身近で気軽な方法であるツボ押しを使って、精神面へアプローチする方法を学びます。
心の不調も様々ありますが、お悩み別にケアするツボ押しをギュッと集めました。
講座で学べば、心に不調を感じた時サッとご自身でケアできるようになりますよ。
難しく考えなくて大丈夫です。
学んだその日から、さっそく使えるツボ押しを楽しく学びましょう。
ツボを押すだけで“なんとなく不調”を改善
あなたは、こんなメンタルの不調を感じたとき、どうしていますか？
・落ち込んだとき
・イライラしたとき
・不安になったとき
メンタルの不調への解決法は意外と知らないものですよね。
思いついた時にすぐにできるツボ押しを、解決法のレパートリーに加えてみませんか？
毎日のストレスは、なんとなく感じる不調の原因になっています。
そんな小さな不調は、そのままにしておくと病気や疾患につながる恐れも…
病院に行くほどでもないと放っておかず、ツボ押しを実践し、その場で解消してしまいましょう。
スッキリとした気分で、快適な毎日が過ごせますよ。
無理なく取り入れるためのポイントを紹介
ツボの場所がよく分からず、今まで続けられなかった人でも大丈夫です。
「これであっているのかな？」という不安を、この講座でしっかり解消していきましょう。
ストレスの種類別にレッスンを分けているので、その日の気分に合わせたツボ押しをピンポイントで知ることができますよ。
ツボ押しは、一度身に付ければ一生使える知識です。
様々な精神の不調をケアするツボ押しをまとめたこの講座で学び、心身ともに健康な生活を送りませんか？
講座では、ツボ押しと合わせるとより効果的な養生食材もご紹介します。
身近で気軽に取り入れられるツボ押しと食事で、健やかな心とカラダを目指しましょう。
心のセルフケア方法を知っていれば、ストレスやネガティブな感情も、もう怖くありません。
ツボ押しを学び、毎日を健やかに過ごしましょう。
こんな方におすすめ！
✓毎日なんとなく不調を感じている方
✓気持ちが沈むことが多くなったと感じている方
✓精神面でもっと健やかになりたい方
✓メンタルのケア方法を知りたい方
生徒の声
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ゆっくりとした優しい語り口で、安心できる先生だと感じました。内容も難しすぎず、 ツボ押し以前に今日から養生のためにできることがあると知ることができたのも、受講を決めて良かったと思いました。
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以前からTwitterをフォローさせていただいており、優しい内容のツイートにいつも励まされておりました＊ 動画での説明もわかりやすく、これから最後まで受講して日常生活に活かしていくのが楽しみです。
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興味があったので、勉強できて嬉しかったです。次回以降の講座もゆっくり学んでいきます。
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先生のお話の仕方がゆったりとされていて、癒やされます！
カリキュラム
全8回のレッスンで構成されています。
何度でも動画を見返すことができます。
1
ココロもケアするツボ押し講座をはじめよう！養生とは？
東洋医学でよく耳にする「養生」という概念から学んでいきましょう。西洋医学と東洋医学の違いなど、たくさんの新しい学びがありますよ。少しずつ、命を正しく養う方法を学んでいきましょう。
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オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
西洋医学と東洋医学の違い
01:36 -
気、血、水について
03:38 -
気、血、水のバランスについて
04:38 -
気虚について
05:17 -
気滞について
06:29 -
血虚について
07:19 -
瘀血について
08:31 -
陰虚について
09:26 -
痰湿について
10:24 -
養生の大切さについて
11:18 -
ツボ押しについて
12:04 -
おわりに
12:40
2
今日からツボ押しを取り入れよう
基本のツボ押し方法を学びましょう。ツボを押すタイミング・回数・強さなど、ツボ押しのコツをご紹介します。また、押すだけではなく揉む・温めるなど、先生おすすめのツボを刺激する方法もご紹介。ぜひ、あなたのお好みの方法を見つけてみましょう。
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オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
ツボ押し養生について
01:09 -
ツボについて
02:19 -
ツボ押し養生で大切なことについて
05:17 -
おすすめの刺激法について
06:35 -
おわりに
08:52
3
落ち込みをやわらげるツボ
ここからは、それぞれのメンタルの不調に合わせたツボと食材をご紹介します。
まずは、落ち込んだ時に気持ちが楽になるツボと食材から学んでいきましょう。心のエネルギーを回復させて、毎日スッキリした気持ちで過ごせそうです。
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オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
気虚について
00:58 -
おすすめのツボ①神門
02:09 -
おすすめのツボ②合谷
04:16 -
おすすめのツボ③気海
06:33 -
毎日できる養生法
08:23 -
おすすめの食材
10:13 -
おわりに
10:52
4
イライラをやわらげるツボ
仕事・家事・育児など、日々の生活の中でイライラしてしまうことってありますよね。そんなイライラも、ツボ押しで和らげることができますよ。ぜひ、お試しください。
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オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
気滞について
01:10 -
おすすめのツボ①太衝
02:29 -
おすすめのツボ②郄門
03:54 -
おすすめのツボ③期門
05:20 -
毎日できる養生法
06:38 -
おすすめの食材
09:09 -
おわりに
09:57
5
5月病をやわらげるツボ
新しい環境の中、ご自身でも気付かないうちに無理をしてストレスを貯めてしまう人も多いのではないでしょうか。そんな心をほぐして、前向きになれるツボを学んでいきましょう。
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オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
血虚について
01:11 -
おすすめのツボ①血海
02:32 -
おすすめのツボ②合谷
03:58 -
おすすめのツボ③百会
06:03 -
毎日できる養生法
08:06 -
おすすめの食材
11:02 -
おわりに
11:54
6
不安な気持ちをやわらげるツボ
なんだか、ボンヤリと不安な気持ちに包まれてしまうことってありますよね。そんなとき、ツボ押しをすれば、ホッと安らぎ気持ちも楽になりますよ。簡単なセルフケアで心を労わっていきましょう。
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オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
血虚、気滞について
01:03 -
おすすめのツボ①労宮
02:59 -
おすすめのツボ②内関
05:17 -
おすすめのツボ③膻中
07:19 -
毎日できる養生法
09:31 -
おすすめの食材
11:49 -
おわりに
13:31
7
緊張をやわらげるツボ
心がざわざわして落ち着かない、あれもこれも気になって気持ちがフワフワしている。そんな時におすすめなツボをご紹介します。心を静かに沈めて、いつものご自身を取り戻しましょう。
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オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
気虚について
01:02 -
おすすめのツボ①内関
02:00 -
おすすめのツボ②神門
04:12 -
おすすめのツボ③労宮
06:02 -
毎日できる養生法
08:18 -
おすすめの食材
11:15 -
おわりに
12:08
8
疲れたときに気持ちが安らぐツボ
カラダと同じように心も疲れるものですよね。けれど、そんなときの心のケア方法は意外と知らないもの。ぜひ、疲れた心を労わるツボ押しを学んでください。カラダも心も健やかに、毎日を過ごしましょう。
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オープニング
00:00 -
はじめに
00:20 -
気滞について
01:05 -
おすすめのツボ①足三里
02:10 -
おすすめのツボ②気海
04:24 -
おすすめのツボ③湧泉
06:08 -
毎日できる養生法
08:12 -
おすすめの食材
10:41 -
おわりに
11:42
ミルーム(miroom)とは
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定額制オンラインレッスンサービス
ご契約期間内はいつでもどこでも
繰り返し受講できます。
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講座が全て受講し放題
たくさんのカテゴリ、1,500以上の講座が
無制限で好きなだけ受講可能。
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6ヶ月単位で受講
¥17,880(税込)(月額¥2,980相当)で6ヶ月間の
受講が可能。教室に比べてずっとお得！
先生の紹介
CoCo美漢方田中 友也先生
cocobi_kanpo
Q. 先生がツボ押しを始めたきっかけは何ですか？
A. 僕がツボ押しを始めたきっかけは鍼灸師として働く中で、ツボを使って元気になっていく人をたくさん見てきました。
僕自身も首肩こりがしんどい時によくツボをつかって、スッキリ楽になってます。
しかし日本ではまだまだツボが浸透していないことに気づいたので、もっとツボ押しの良さを広めたい！と思っております。
Q. 先生が思うツボ押しの魅力は何ですか？
A. ツボ押しの1番の魅力は「無料で今すぐ出来る」ということです。
もちろんお灸やツボ押し道具などあっても良いですが、知っていれば、その不調が出た時にすぐに、その場で対処できます。
Q. 初心者ですが、大丈夫でしょうか？
A. はい！
初心者の方でも大丈夫です。
ツボの位置は確実にしないと！という鍼灸師の先生もいらっしゃるかもしれませんが、僕はだいたいの場所で良いと思っています。
ゆるーく、とりあえずやってみよう！そう思ってもらえるようにお伝えしていきたいと思います。
Q. 受講される方に一言お願いします♪
A. ツボ押しというと難しそう…。と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、案外そんなこともないですよ。
日常のちょっとした不調にすぐに取り入れれる。
それがツボ押し養生です。
ぜひご受講していただいて、一緒に楽しく学んでいきましょう！