フィットネスのオンライン教室・レッスン
フィットネス（英語：fitness）とは健康の維持・増進を目指して行う運動の事を指します。元来は体力と意味します。2020年のコロナ禍をきっかけに運動不足に陥る人が増え、健康への意識が高まったことからフィットネスの重要性も再認知されました。様々な種類の運動があり、ウォーキングやジョギング、ヨガやピラティス、筋トレ、サイクリング、水泳などが当てはまります。フィットネスクラブやスタジオで行うのが主流です。チラシなどで見かけたことがあるかもしれませんが、実にたくさんの数があり、施設の総数は8,000ほど。年中無休のFIT365や24時間営業のエニイタイムフィットネス、フィットネスアミーゴなど、行きたいときにすぐに行けるスタイルのジムが人気です。顔認証と熱感知システム付きのセキュリティ対策をしっかりしたフィットイージーも人気。フィットネスジムではウエアや水着の貸し出しも行っており、特に自分で準備などしなくても気軽に運動できます。エアロビやダンスなど複数人で行うスタジオプログラムであればクラスメイトとも仲良くなる機会も。また、一人ではなかなか続けられないという人はインストラクターがついたパーソナルトレーニングがおすすめです。自宅でプロのトレーニングを受けられるオンラインフィットネスサービスも広がっており、場所や時間に縛られずにフィットネスを楽しめるようになってきました。健康管理は現代人に欠かせない要素。自分にあった形でフィットネスを始めてみてはいかがでしょうか。
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フィットネスのオンライン教室・レッスン
フィットネスの先生フィットネスが学べるオンライン教室・レッスンを開講中です。初心者でも安心して参加できるオンラインレッスンを多数開講中。フィットネス教室・講座を探すなら「ミルーム」
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1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座
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1日のはじまりは、自分と向き合うヨガからスタート。爽快感たっぷりの海を背景に、ストレスフルな心も癒される朝ヨガ。
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自分と向き合い、前向きな気持ちを取り戻す。疲れた体を癒して整えながら、美しい姿勢と美マインドを育むひとときを。
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おうちでいつでも手軽にできるトレーニング。1回約15分、全12種類のメニューで、まるで1対1レッスンの臨場感を体験。
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疲れやイライラ、1日15分のヨガですっきり。心身の悩みにアプローチするヨガで、無理なく続けられる毎日のリフレッシュ。
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全身を動かす ヨガ中級講座
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忙しい毎日でも続けやすいエクササイズ。5分で脂肪を燃焼する効率的なトレーニングで、正しい体の動かし方をマスター。
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1回5分！疲れを溜めないカラダ作りで美容とシルエットを叶えるピラティス講座
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太陽礼拝って？ヨガの基本ポーズを徹底マスター！
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つらい症状を緩和する マタニティヨガ講座
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9つのトレーニングで行う脂肪燃焼講座 ながら運動プログラム
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9つのトレーニングで行う脂肪燃焼講座 姿勢を整える体幹チャレンジプログラム
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9つのトレーニングで行う脂肪燃焼講座 お腹まわりの脂肪燃焼プログラム
すっきり平らなお腹、理想的なくびれを目指す脂肪燃焼プログラム。効果的なお腹周りの筋トレと有酸素運動を学ぶ。
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9つのトレーニングで行う脂肪燃焼講座 丸っと美尻をつくるプログラム
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バランスボールを使った気軽なトレーニング講座 二の腕スッキリ編
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バランスボールを使った気軽なトレーニング講座 美尻作り編
心からオシャレを楽しめる、ヒップアップの3つのトレーニング。バランスボールを使った初心者も気軽にできるレッスン。
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バランスボールを使った気軽なトレーニング講座 くびれ作り編
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もりもとさちこ
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産後の身体を見直しながら、すきま時間で整える。お子さんの首がすわったころから一緒にできる20分トレーニング。
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フィットネス
フィットネス
教室・講座の評判
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初めて続けられそうと思ったエクササイズです
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スッキリしました
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一度受けてみたかったaya先生のヨガを受けることが出来て嬉しかったです。身体がかたくて先生と同じポーズはとれませんが、頑張って続けたいと思います。
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先生、はじめまして！ 初めてのヨガでしたが、ゆっくり丁寧に教えてもらえてよかったです。 朝はいつもセカセカして、しんどかったのですが、自分に使う15分が凄くゆっくり落ち着いた時間になりました。 初めてなので難しいなと思うところはありましたが、習慣づけていきたいなと思いました！
教室・講座の口コミ・作品
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さとみんさん、レポ嬉しいです！♡ ありがとうございます😊 続ける事って難しいけど、それが変わる1番の近道なので、少しずつでも続けてみて下さい☺️一緒にがんばりましょう✨
hiroさーん♡めちゃくちゃ嬉しいコメントありがとうございます🥰🙏プログラム受講もありがとうございます！ 動画だけでも身体は変わりますが。 何より講座を受けて下さる方のモチベーション維持に✨もっと習慣化して心身の変化を感じれるように✨と思っております。 また朝のLIVEでお待ちしてますね☺️💕よろしくお願いします🙏✨
ありがとうございます！ながらで出来るで続けて頂きやすいと思います☺️✨ 毎日の習慣化にぜひ活用して下さいね！♡
フィットネス
2024/05/02
1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座
しまりすママさん♡ 今日の調子に合わせてお選び下さってるとのこと、素晴らしいです👏🏼💕 心の声を聴いてあげる習慣の一部になれてうれしいです。
フィットネス
2024/05/01
ココロとカラダを整える はじめてのピラティス講座
しまりすママさん♡ がんばられましたね🙌🏼 上げ下げ、確かに、、ちょっとキツめです💦 回数ではなく呼吸が続いてるなぁ〜と感じられる速度でトライしてみてくださいね🤍応援しております。
フィットネス
2024/04/17
1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座
いいですよね💕いつでもできるセルフケア。このひと手間が大きく変われるので習慣にしてみてくださいね。
フィットネス
2024/04/16
1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座
眠る前に取り入れて下さりありがとうございます♡カラダが覚える頃には睡眠の質もグーンと高まっていることと思います☺️楽しみですね🙌🏼
フィットネス
2024/04/10
自分のカラダを好きになる！綺麗に魅せるピラティス講座
ありがとーーーう🤍ヨガじゃないのだけど、うれしい🙌🏼🥰 足を持ち上げるの、大変ですよね💦 苦手な動きがあったら また教えてください！ マイレポ読むのが楽しみです♪
フィットネス
2024/04/09
1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座
ありがとうございます✨いかがでしたか？どんな些細なことでも気づきを教えてくださいね☺️カラダの声を聴く習慣をハグくみましょ
フィットネスについて
フィットネスのおすすめポイント
健康のための運動全般を意味するフィットネス。フィットネスは、体脂肪率を減らしたり、免疫力や治癒力を高める効果があります。ストレスの軽減にも繋がり、心身ともに健康な毎日を送るために大きな役割を果たしています。コロナをきっかけに運動不足に陥る人も増え、フィットネスへの関心や健康意識は高まっています。トレーニングや食事内容を記録・管理するアプリや、腕時計のように装着して、歩数や心拍数、睡眠時間を計測できるフィットネストラッカーなど、日々の生活の中で健康や運動を習慣化するためのコンテンツも充実しています。また筋トレ情報サイトのフィットネスラブなど、健康や運動についての情報を発信するメディアも多くあります。自宅でもフィトネスが楽しめるオンラインフィットネス市場も拡大しています。例えば、モニターが内蔵された全身ミラーに映像が映し出され、自分の姿と照らし合わせながら正しい姿勢でのトレーニングができるオンライントレーニングの「フィットネスミラー」というサービスもあります。また任天堂が発売した「リングフィット アドベンチャー」というフィットネスゲームも人気。フィットネスで使う道具はバイクやランニングマシンなどの器具のほか、ローラーやチューブ、リング、コアボード、マットなど様々な用品があります。鍛えたい部位によって運動の種類・強度が変わるため、迷った場合はプロのトレーナーなどにも相談して決めるのが良いでしょう。服装についても初心者は迷うポイントかもしれませんが、吸水性・速乾性があり、身体を動かしやすいというポイントを抑えた服装であれば問題ありません。レギンスやシューズなど、フィットネス用のウエアは様々なアパレルショップで販売しているので、お気に入りの一枚を見つけてみましょう。フィットネストレーナー兼フィットネスモデルのayaはフィットネス業界のカリスマ的存在です。ayaの姿を目指してフィットネスの大会に出場したり、インストラクターを目指す人も多くいらっしゃいます。フィットネス人気の高まりからインストラクターやトレーナーの職業にも注目が高まっており、フィットネスサロンといったパーソナルトレーナーに特化した求人サイトなどもあります。疲労理論などの専門的な知識を用いてトレーニングのメニューやアドバイスを提案するトレーナーは信頼度も高く、専属トレーナーのついたジムもニーズが高まっています。まずは1日数分〜数十分の運動でOK。毎日行うことで体の変化を実感できるフィットネス。自分にあった形を選び、好きな音楽をかけながらフィットネスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか。
